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초고도비만..식단만 했는데 한 달에 15키로 빠짐5

l조회 153
이 글은 9개월 전 (2025/3/17) 게시물이에요
103키로로 다이어트 시작했고 운동하니까 무릎이랑 발목이랑 정강이뼈?에 너무 무리가 가는 거 같아서 식단만 했거든
조금 가벼워지고 운동 시작하려고..
오늘 정확히 한 달 되는 날인데 89키로됨..... 진짜안믿겨 내가 앞자리에 8을 찍을 수 있는 사람이었다니
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익인1
와아 대박축하해!!!! 식단은 어떻게 했어??
9개월 전
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글쓴이
고마웡 식단은 별거안했어완전.. 그냥 간식이랑 배달음식 싹 끊고 아침엔 단백질음료먹고 (다이어트전엔 아침 안먹었엇어) 점심은 일반식인데 약간 자극적이지 않은?? 샤브샤브같은거 많이 먹었고 저녁엔 완전다이어트식 닭가슴살이나 토마토나 현미밥 등등
9개월 전
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익인1
대박 나도 완전 초고도인데 나도 식단부터 해봐야겟다 부러웡!! 수고많았어♥️
9개월 전
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익인2
와 대단하다.. 식단은 어떻게 했어?! 간헐적단식?
9개월 전
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익인3
헐 부럽다 어캐했어???
9개월 전
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