마라톤대회 10km 발아프고 힘들어??

평소에 주3~4회정도 3키로 뛰긴함.. 페이스는 빠르면 6분에서 6분 30초 사이 

[글쓴이]

원래 발이 좀약함 천천히뛰어야되나

[익인1]

아프지

[익인2]

페이스를 낮추고 오래 달리는 연습을 좀 하고 나가야겠는걸 ㅎㅎ
3키로 정도만 뛰었다가 갑자기 10키로 뛰면 몸에 무리 올 거야
일단 대회 나가면 뭔가 다른 사람들하고 같이 뛰고해서 완주는 될 수도 있음
하지만 후폭풍이;
일단 7키로까지라도 늘리고 페이스는 1분 낮춰서 한번 해보세용 ㅎㅎ
페이스 낮추면 오래 뛰기 쉽다

[글쓴이]

맞어맞어 후폭풍이 무서워 사실... . 페이스 낮추고 천천히 오래뛰는연습 필요.. 도움이된다 고마오

[익인2]

발 약하면 꼭 안정화 신고 하세요 나도 왼쪽 발이 뛸 때마다 아팠는데 안정화 신으니까 하나도 안아프더라 ㅎㅎ

[글쓴이]

헉 그런게있구나 검색해볼게 ㅎㅎㅎ

[익인2]

화이탱!! 나도 지금 8km까지 뛰어봤는데 올해 10km가 목표야!! 꺄오 *_*

[글쓴이]

2에게
대단해 ㅠ 마라톤대회 고민하는거 아니었음 5키로이상은 지루해서 못할거같아 ㅠㅠ