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맨몸 근력 20분+런닝 1시간에 식단까지하면4

l조회 323
이 글은 1년 전 (2025/3/17) 게시물이에요
한 달에 몇키로 빠지려나... 지금 75인데ㅜ 최소 주3회 한다고 치면!
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익인1
진짜 꾸준히 하면 5키로 (경험담)
1년 전
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익인2
나 너 몸무게 때 딱 저렇게 해봣는데 저렇게 바로 시작못하고 처음엔 20분+30분 하다가 늘렸었어. 나는 한달에 8키로뺐었는데 식단 했었구...사실 그뒤로 요요 씨게 옴ㅎㅎ...
1년 전
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익인3
근력운동 1시간 + 유산소 30-1시간 + 식단 6개월 해서 7키로 뺌
1년 전
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익인4
난 첫 한 달간은 3~4키로 뺐어 보통몸무게엿움
1년 전
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