다이어트익들아 이정도도 다이어트식단이야?

158/42임 다시 39까지 돌리려고 다이어트중

하루에 점심 한끼 일반식 (학교라서 어쩔수없이 그냥 밥 사먹음) 저녁은 고구마 반개 먹어

중간에 간식으로 배고프면 견과류 이건 옵션이야

이정도면 다이어트 식단인가…?

주말에는 아점 양참덮 저녁 삶은계란+고구마 먹는듯

[익인1]

다이어트 식단이 아니라 절식이지 근데 쓰니 몸무게면 그렇게 해야 맞는 것 같기도

[글쓴이]

절식인가…? 원래는 보통 하루에 한끼 먹고싶은거 하나 시켜서 하루동안 쫌쫌따리 나눠먹었어

[익인1]

절식이지~ 다이어트 식단은 탄단지 잘 챙겨서 세끼 먹는 게 다이어트 식단이구

[글쓴이]

헉 어케하지.. 아침엔 도통 뭐가 안먹히고 점심은 보통 그냥 제육 이런거 먹고 저녁 고구마인데 저녁을 바꿔봐야하나…??

[익인1]

근데 원래 먹던 게 있으니까... 어쩔 수 없는 것 같다 너익 원래 말랐는데 더 빼려고 하는 거니까... 저렇게 먹다가 너무 힘들면 저녁에 닭가슴살이랑 채소만 추가해서 먹는 거 어때??

[익인2]

절식 222 몸상해

[글쓴이]

윗댓봐주라.. 근데 저정도면 딱 포만감 드는데 양 늘려야할까

[익인2]

절대적인 양도 중요하지만 윗댓처럼 탄단지 진짜 중요해ㅠㅠ 젊었을 땐 몰라도 나이 들면 들수록 엄청 고생하니까... 쫌만 다양하게 늘려봐

[글쓴이]

주말엔 돼지고기 소고기 닭가슴살 계란 참치 양배추 오이고추 현미밥 이런걸로 메뉴 만들어먹긴한데 여전히 식단 별로였구나 ㅜㅜ 고마워