우울함에 안빠지는법 알았다

원래는 생각에 생각을 계속 더하면서 땅굴 파고 들어가는데 샤워하고 나니 괜찮아짐 효과있는 듯

[익인1]

우울은 수용성이다!!

[익인2]

마자 나 그래서 우울할때 청소함...

[익인2]

진짜 힘들다 싶으면 청소하고 샤워해바 생각할 겨를도 없어

[익인3]

생각을 그만해야해 스탑 띵킹

[익인4]

하지만 그 생각을 멈추고 몸을 움직이는게 너무나도 힘든 일..😭

[익인5]

샤워하기전엔 개귀찮은데 하고나면 개시원함

[익인6]

ㅁㅈ 일단 씻는게 중요함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 우울함에 쉽게 빠져드는데 일단 샤워하면 앉아서 스킨 로션 바르게 되고... 그래서 좀 더 나아짐
집에 있는 건 똑같지만ㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

마자 ㅋㅋㅋㅋㅋ 난 샤워할 힘도 안나면 edm 틀어놓는데 진심 정신없어서 일단 뭘 할 수 있게 됨ㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

나도 가벼운 우울증은 몸움직이는게 낫더라
(약간의 자해수준 일단 계속 움직임)

[익인9]

나 예전에 아침에 눈뜨면 샤워하고 노래틀고 환기하는 습관 들였었는데 진짜 정신 건강했었음!!

[익인10]

맞아 우울할때 다른 집중할만한거 좋아
핸드폰 보는거 말고, 샤워하거가 요리하거나 집청소 취미생활 이런것듯

[익인11]

씻는 게 쉽지 않음,,, 백수에 오늘 뭐 없는데 미세먼지도 나쁨이라 해서 밖에 안 나가서 안 씻었다,,, 😅 ㅜㅜ

[익인12]

ㄹㅇ 우울할땐 몸 움직여야해 ㄹㅇ

[익인13]

🫶

[익인14]

ㅇㅈ 난 우울해지면 내가 좋아하는 자존감 올려주는 아이돌 노래 한곡 들음

[익인15]

맞아 전날 밤에 씻었어도 아침에 꼭 샤워해야 좀 부지런해짐

[익인16]

찬물샤워 직빵

[익인17]

집 가자마자 샤워 무족건 한다

[익인18]

가수 ㅇㅇㅇ가 했던말인데 기분에 속지않는거래
일기를 쓰든 무엇을 하래

[익인21]

아 ㄹㅇ 기분에 속으면 안되는거같음...

[익인18]

몸을 움직이면 좀 낫긴함

[익인19]

맞아 목욕하거나 샤워하몀 기분 좀 나아짐...ㅠ