다이어트 성공한 익들아 혹시 20~30kg 빼는 거 어려워,,,?

이 글은 1년 전 (2025/3/30) 게시물이에요

나 170cm에 83kg 초고도비만 익인데 65kg던 고딩시절 사진보니 갑자기 살빼야겠다고 느껴서..ㅜㅜㅜ

	익인1 빼는건 개쉬운데 빼고 난 후가 정말 힘들어 의지가 사라져서 조금씩 예전 식습관이 도져서 몸무게 조금씩 다시 늘어나면 스트레스 받기 시작해서 유지하기가 개 힘들어 많이 빼고나면 항상 예전 모습으로 돌아갈까봐 강박생김 1년 전 글쓴이 빼는 게 쉬워?!!! 난 늘 저녁 안먹으려고 다짐해도 일주일만에 폭식하게돼서ㅜㅜ 1년 전 익인8 아침 점심 일반식에서 밥 양만 살짝 줄여서 먹고 저녁을 샐러드 가득 먹어봐 한 3주 유지하고 샐러드 양을 점차 줄이다가 아예 안 먹는게 몸 적응시키는 방법이야 1년 전 익인1 응 비만의 정도에 따라 다른데 초고도비만에서 그 정도 몸무게 빼는 건 진짜 쉬워 조금만 활동해도 몸무게 변화가 빨리오고 진짜 맘 먹으면 쉽게 빠져 근데 유지하는게 진짜 너무 힘듦 나는 첫번째 요요는 원래 몸무게보다 더 늘어났고 2번째 다요트 후에도 요요와서 10kg 쪄서.. 아예 취미를 갖고 행복한 다이어트 하고 싶어서 러닝에 빠졌는데 지금은 러닝을 꾸준히 해서 그런지 요요 쉽게 안오긴 해 1년 전
	익인2 어렵지 거기다 빼고 나서 유지하는 건 더 어려움 1년 전
	익인4 빼는 것도 어렵고 유지도 어렵고 .. 1년 전
	익인5 나 20키로 뺐는데 10키로 요요 와서 다시 다이어트 사작해써… 1년 전
	익인6 나는 171/88에서 58인데 빼는게 더 어랴웟어 … 1년 반정도 걸려서 그런가 ㅠ 운동을 싫어해서 그런가 …. 유지는 걍 매일 무게 달아보고 1-2키로 찌면 한 이틀 관리하면 돌아오던데 1년 전
	익인7 힘들지… 난 그때 반쯤 미쳐있어서 한 일 년? 동안 식단 철저히하고 운동도 하루에 두 시간 하거나 헬스장 두 번 나감… 지금 생각하면 ㄹㅇ 다신 못할 짓 같아 ㅋ… 그리고 유지가 제일 중요함 빼놓고 맘 놓으면 다시 훅 쪄 1년 전 익인7 그리고 밥 양 확 줄이거나 굶거나 그러면 입 터지니까 배부르게 먹으면서 다이어트 해야돼 1년 전
	익인9 그정도 몸무게와 식욕이면 위고비 도움 받는게 나을수있음 근데 이것도 한번에 끊으면 요요 온다는 말 있어서 신중하게 알아봐야해 1년 전
	익인10 25살까지는 가능이긴혀 ,, 나 세달동안 45키로 빼고 유지중이긴해 1년 전
	익인11 90>57까지 1년 걸렸는데 70까지 반년만에 돌아옴...... 1년 전 익인11 식단 중단하고 일반식 먹는순간 요요 바로오더라... 1년 전 익인11 빼는건 안힘들었어.. 그냥 살빠지는 그 과정이 좋아서 치팅도 안하고 더 열심히 하는데 빼고나서 유지가 힘들더라ㅜㅜ 지금 다시 다이어트중 ㅠ 1년 전
	익인12 초고도는아닌것같은데.... 유지가힘들지 1년 전
	익인13 뺐지만 어려웠음 1년 전 익인13 그리고 쓰니는 키가 있어서 초고도끼지는 아니르 더 어려울수있어 1년 전
	익인14 빼는건 할만했음 30빼고 4년째 유지 중인데 방심하면 금방 무게 올라가서 주6일 운동 중::: 1년 전
	익인15 무언가 엄청난 충격먹을만한 계기가 잇어야 악착같이 끊어낼수잇음(저녁굶기, 흰색음식끊기) 문제는 유지하다가 고삐퓰리면서 요요오면 다시다욧하기 엄청나게힘듐.. 1년 전
	익인16 나는 빼는것도 쉽고 유지도 쉬웠는데 시작하는게 너무 어려운듯.. 1년 전
	익인17 난 빼는 게 너무 어렵고 유지가 너무 쉬움 1년 전 익인17 식습관을 아예 고쳐서 괜찮던데 1년 전
	익인18 그냥 빼는것도 어렵고 유지하는것도 어려웤ㅋㅋㅋㅋㅋ찌는게 제일 쉽더라... 1년 전
	익인19 음 어렵다기보단 그냥 빼는 과정을 견디고 버티는 게 어려웠던 것 같음. 30키로 빼는데 1년 정도 걸렸으니까..... 근데 유지가 더 어려움....... 식습관 많이 고쳤다 생각했는데 조금 풀어지면 다시 돌아오더라ㄷㄷ 진짜 무서워 1년 전
	익인20 뺄때는 빼는게 어렵다고 생각했는데 유지가 어려움 유지는 그냥 평생이라서 1년 전