직장인들 다이어트 어떻게 하냐 ,,

1년 전l조회 1119

이 글은 1년 전 (2025/3/30) 게시물이에요

퇴근하면 운동하러 갈 힘이 없던데 다들 어떻게 다이어트 함 ㅠㅠ??

30대 되기 전에 살 빼고 싶다,,

	익인2 운동이 아니라 식단으로 빼야지 1년 전
	익인3 점심 샐러드... 1년 전
	익인4 저녁 건너뛰기.. 1년 전
	익인5 아침운동 1년 전
	익인6 아침 거르고 점심에 도시락 먹고 저녁 8시 전에 먹고 저녁먹고 살짝 충전해서 동네 한바퀴 빠른 걸음으로 한시간정도 걷고 자기전에 스트레칭 1년 전
	익인7 나도 고민.. 점심에 혼자 빠져서 샐러드 먹으러 가는것도 어려운 거 같아 직원들끼리 대화가 사실상 점심때만 가능해서 나만 모르는 이슈가 생김 ㅜㅜ 1년 전
	글쓴이 다들 댓 고마워 ㅠㅠ 직장인들 다이어트 하려면 갓생 살아야하구나ㅠㅠㅠㅠ 1년 전
	익인8 4시 30분 이후에 아무것도 안 먹고 10시에 자면 무조건 빠져!!! 간식도 최대한 줄이고!! 이렇게 하면 점심에 일반식 많이 먹어도 괜찮고, 일찍 자니까 아침에 일어나는 것도 상쾌해!! 1년 전
	익인9 강제로 가야돼 ,,, 퇴근하고 집 들르는게 아니라 바로 운동하러 직행 그리규 밥 가볍게먹깈 1년 전
	익인10 난 점심은 혼자 빼는게 불가능한 분위기라 그냥 일반식 1/3정도 먹고 저녁은 다이어트식으로 해먹음 운동은 필테 수업하는중 ㅠㅠ 강제로 약속 잡은거 아님 진짜 안하게 되더라... 수업없는날은 퇴근하고 걸어서 퇴근함!!(4-50분) 1년 전
	익인11 점심 도시락 싸다니고 저녁은 단백질바나 쉐이크 먹어 1년 전
	익인12 그래서 집 안들리구 바로 헬스장 ㅠㅠ 다이어트 흘땐 의지 >>>>체력 인듯 ㅠㅜ 1년 전
	익인13 결혼땜에 강제로.. ㅠ 아파트 계단으로 올라가기 헬스장 30분이라도 하기.. 집가서 씻으면 기절 ㅋㅋㅋ 1년 전
	익인14 가기전엔 피곤한데 막상 가면 잊고 잘하게 돼 그냥 자동반사적으로 가는게 답임 1년 전
	익인15 저녁만 적게먹어도 빠지던데 1년 전
	익인16 난 그래서 직장이랑 1분거리 헬스장감… 6시 되면 바로 가게끔 ㅠ.. 1년 전
	익인17 저녁먹지마 1년 전
	익인18 출근할때 1시간 걸어..,, 1년 전
	익인19 난 운동할시간 따로 빼기 힘들어서 안하고 식단으로만 뺐어 1년 전
	익인20 난 식단만 해 도저히 운동 불가... 1년 전
	익인21 나 그래수 새벽에 감... 저녁 개피곤해 1년 전
	익인22 간식끊고 밥을 적게먹어야돼 ㅠㅠ 하루종일 앉아만있어서 그리고 매일 몇시에끝나도 퇴근하고 20분이라도 천국의계단 꼭탐 1년 전
	익인23 다들 음식 어케 참아...? 1년 전
	익인24 마라탕 먹는당 헤헤 1년 전
	익인25 그니까ㅠㅠ 나는 점심은 도시락 싸고 다니는데 저녁에 폭주해 몸 쓰면서 일하는 직업이라 보상심리가 더하고.. 4/1부터 맘잡고 할라구 1년 전
	글쓴이 댓보고 자극 많이 받고 간다 ,, 걸어서 퇴근하는 것부터 시작해야겠다! 1년 전