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당 낮추는법 아는 사람 ㅠ16

l조회 353
이 글은 1년 전 (2025/3/31) 게시물이에요
나 기본 혈당이 높은가봐...
체중감량은 이미 하고 있는데
당 낮추는 방법 아는 익 있어? 당전문가들 ㅜㅠ
나 점심만 먹고 책상 앞에 앉으면 졸려서
머리가 멍해져...
힘들댜
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익인1
밥 먹고 걷기
1년 전
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익인1
먹기 전에 야채먼저
1년 전
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익인2
걸어야됨..
1년 전
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익인3
혈당 몇이냐에 따라 다름
공복 몇임?
1년 전
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익인4
공복이 높으면 전날 저녁식사부터 신경써야함
1년 전
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익인5
애사비도 마셔보고 혈당에 좋다는 거 챙겨목어봐 !!
1년 전
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익인6
당 낮은거 먹고 움직여
1년 전
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익인7
애사비 먹기 식후 걷기 햇빛쬐기
1년 전
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익인8
밥 먹기전에 양배추나 당근 2조각정도 먹고 5분정도 있다 밥먹기
식후 바로 앉거나 눕지 않기 설거지라도 하기
1년 전
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익인9
밥먹기전에 야채 단백질 탄수 순으로먹어봐
1년 전
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익인10
허벅지 둘레 어때? 이거 진짜 중요한데 허벅지 가늘고 근육없는 체형이면 당장 스쿼트 시작해서 굵기 올려야해
1년 전
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익인11
식사전에 채소 먼저 먹기 이거 진짜 중요함 실제로 나 혈당도 재가면서 해본거야!!!
1년 전
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익인12
음료 물이나 저당으로먹기
1년 전
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익인13
단백질 먹고 지방 먹고 탄수화물 먹으라고 하더라
일단 밥 먹기 전에 먹는 단백질 양을 늘려보고 운동도 밥 먹고 10분 안으로 시작해봐
1년 전
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익인14
야채 많이 먹고 식후에 스쿼트나 제자리걷기 하기
1년 전
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익인15
난 바나바잎 보조식품 먹으니까 좀 효과 있는거같어.. 사실 먹은지 얼마안되서 뚜렷한 체감은 안 되는데 그래도 밥먹고 잠오고 이런게 줄어든거같어
1년 전
   
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