뱃살 빼는데 최고는 뭐야?

1년 전l조회 1104

이 글은 1년 전 (2025/4/02) 게시물이에요

출산 하고 뱃살이 안빠져….

청바지 입고싶어ㅠㅠㅠㅠㅠ

식단으로만 해도 빠질까? 아님 웨이트 무조건 병행해야돼?

계단 오르기는 어때…?

	익인1 탄수화물 줄이기 1년 전 익인1 저탄고지가 짱임 1년 전 글쓴이 저탄고지…출산 전에는 그렇게도 안찌던 살이..이제는 그냥 밥 먹는데 훅훅쪄..ㅠㅠ 해볼게!!!!! 1년 전
	익인2 식단.. 1년 전 글쓴이 식단…메모.. 1년 전
	익인3 식단+운동 같이 해야되유 1년 전 글쓴이 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 제일 어렵다…메모.. 1년 전
	익인4 야채 마니먹고 탄수화물 줄이기+복근운동 1년 전 글쓴이 야채를 참 안먹어 ㅠㅠㅠㅠ 1년 전 익인4 마니먹어야돼 장 안좋다면 생거보단 살짝 데친게 더 좋궁 1년 전
	익인5 식당 운동 간식 안돼!!!!!!! 1년 전 글쓴이 간식..안돼….^.,^ 메모할게…ㅠ 1년 전
	익인6 출산한지 얼마 안된거면 순환 휴식 붓기 1년 전 글쓴이 출산한지 2년인데…^^ 계속 나와….ㅠㅠ 1년 전
	익인7 저녁 6시 이후로 안 먹기 1년 전 글쓴이 아 이건 정말 어려운데..그래도 해봐야지 1년 전 익인7 이거 진짜 직빵이야 운동까지 하면 뱃살 금방 빠져 1년 전 글쓴이 금방 빠진다니!!! 노력해볼게 고마워!!!! 1년 전
	익인8 진지하게 지흡.. 최고야 1년 전 글쓴이 지..흡????? 무섭다ㅠㅜ 안빠지면 고려해볼게 1년 전
	익인9 플랭크~ 1년 전 글쓴이 오 그 어렵다는! 1년 전
	익인10 식단이 99프로 1년 전 글쓴이 그렇구나..식단 메모 1년 전
	익인11 난 굶기가 직빵이었어 뱃살 빼는데 1년 전 글쓴이 하 나는 굶으면 좀 들어가다가 먹으면 다시 복구되더라ㅜㅜㅜㅜ 당연한건가 1년 전
	익인12 1. 정제 탄수화물 절대 금물 (백미, 떡, 과자, 밀가루, 음료수, 아이스크림) 2. 간식 절대 금지, 딱 세끼만 먹기 3. 5Km 러닝 격일로 진행 이거 한 달만 해도 뱃살 순삭됨 여기에 간헐적으로 16시간 이상 공복 확보까지 해주면 더 확실함 1년 전 글쓴이 우와 멋지다ㅠㅠ 무릎 안좋아져서 러닝 할 수 있을까ㅠㅠ 1년 전 익인12 빨리 걷기라도 땀나고 숨찰 정도로 30분 해주면 돼! 중요한 건 심폐근력을 쓰는 유산소운동임 1년 전 글쓴이 알겠어!!! 어린이집 보내고 우리 강쥐랑 같이 도전해볼게!!!! 1년 전
	익인13 식단에 유산소.. 가능하면 근처 스피닝 이런거가봐 거기 5달만 다녀도 6키로는 빠짐 1년 전 글쓴이 알아봐야겠다 1년 전
	익인14 뱃살은 안 먹는 거더라 여기다가 운동까지 해주면 나중에도 유지됨 1년 전 글쓴이 맞아 근데 이제 운동을 해야되는구나 안먹기만 하고 다시 먹으면 도루묵 되더라ㅜㅜ 1년 전
	익인15 인터벌 런닝 최고 1년 전 글쓴이 인터벌 런닝!!!! 1년 전
	익인16 플랭크 레그레이즈 1년 전 글쓴이 하 근력1도 없는 내가 하기엔 다 허들이 높아보인다ㅜㅜ 그래도 메모.. 1년 전
	익인17 쓰니의 평소 식사량과 활동량은 모르겠지만.. 나는 점심 일반식 + 저녁 가볍게 먹기(no 탄수) + 일상에서 액상과당 줄이기(ex.바닐라라떼, 탄산음료) 만 했는데도 꽤 많이 빠졌어!! 1년 전 글쓴이 앗… 라떼는 안되는거지? 과자는 참아도 라떼는 못참는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 1년 전
	익인18 공복 인터벌 1년 전 글쓴이 공복 인터벌 말만 들어도 빈혈올거 같다^^ 그래도 해볼게!!!! 1년 전
	익인19 난 홈트로 효과 많이봄 3일만 해도 차이 확 다르더라 요거 두개 추천 배상태 에.바일 때 며칠간은 자기 전에 두개 하고 잠 1년 전 글쓴이 우왕 추천 고마워! 저장해두고 오늘 볼게!!! 1년 전
	익인20 떡 빵 이런거 최대한 안먹구 유산소 조지기 1년 전 글쓴이 제일 좋아하는건데 그치 이게 살 진짜 많이 쪄ㅠㅠㅠㅠ 1년 전
	익인21 일반인이면 덜먹는거라고 하겟는데 출산 후에 안빠지는건 운동해야됨 1년 전 글쓴이 그치….출산하고서는 정말 옛날 몸매로는 절대 안돌아가더라 ㅜㅜㅜ 운동을 해야되는데 너무 힘들어서 암것도 안했더니 그대로 굳었나벼… 1년 전
	익인22 클로이팅 홈트 강추추추추체 1년 전 글쓴이 오! 찾아볼게!!!! 1년 전