인스티즈앱
바로바로 포만감 신경쓰기
물론 음식제한 없음 그치만 아이스크림 떡볶이이런건 너무 자주는 안되겠죠? ㅎ..
원래같으면
배고픔 꼬르륵 또는 배 안고프지만 먹을 순 있음
에서
배부름 또는 배터짐
정도로 먹었다면
배가 좀 찼다, 배고픔이 사라졌다, 더 먹을까 말까? 좀 허전한데…
에서 멈춰야됨!
물론 단번에 성공하긴 엄청 어렵고 외식하면 힘들테지만 조금씩 습관으로 자리잡으면 평생 간다!
그리고 되게 건강한 소식습관이라 좋다
난 위가 아파서 바꾼 습관인데 살도 빠지고 몸도 가볍고 좋았어