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몸에서 여기 뭐라고 하는지 알아?23

l조회 1764
이 글은 11개월 전 (2025/4/09) 게시물이에요
아파
스트레칭 찾아볼려구

[잡담] 몸에서 여기 뭐라고 하는지 알아? | 인스티즈
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익인1
엉덩이
11개월 전
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익인2
뼈가 아픈 거야 근육이 아픈 거야
11개월 전
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글쓴이
근육인거같아 걸을때 아파
11개월 전
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익인2
그럼 둔근 스트레칭
11개월 전
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익인3
대퇴골??
11개월 전
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익인4
고관절?
11개월 전
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익인5
대둔근?
11개월 전
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익인5
엉덩이 근육이면 대둔근맞을듯
11개월 전
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익인6
다리운동 열심히 했니
나도 어제 다리운동해서 저기 딱 아푼데 ㅠㅠ
11개월 전
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익인7
혹시 생리직전?
11개월 전
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익인8
중둔근?
11개월 전
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익인9
폼롤러있으면 저기 대고 스트레칭햐
11개월 전
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익인10
이상근 스트레칭 찾아서 해봐
11개월 전
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익인11
저거 비둘기자세 함 하면 싹 조져짐
11개월 전
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익인11
영상 틀고 하고 싶으면 땅끄부부 날하스랑 소미핏 골반스트레칭 추천
11개월 전
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익인12
볼기짝 볼기짝
11개월 전
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익인13
중간볼기근
11개월 전
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익인14
뒤쪽이면 대둔근 중둔근 바깥쪽이면 대퇴근막장근 봉곤근 대퇴측면

더블피존자세 추천상체 숙일때 엉덩이 오리궁둥이 만들듯이 엉덩이 빼면서 상체 내려가면 짱시원
11개월 전
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익인15
근육 : 중간볼기근, 큰볼기근, 넙다리반막긴장근
궁둥구멍근(piriformis) 스트레칭도 한번 찾아보는 걸 추천

관절 : 엉덩관절
11개월 전
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익인16
나도 저쪽 아파서 찾아보고 그랬는데 이상근 증후근 천장관절 통증 이런거 나오던데
11개월 전
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익인17
중둔근
10개월 전
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익인18
이상근
8개월 전
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익인19
중둔근?
8개월 전
   
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