다이어트 중인데, 이 식단 과하지?ㅠㅠ

아침이랑 저녁은 쉐이크+두유

점심 샤브샤브 먹었는데, 국물 탄수화물X 야채랑 고기만 먹었지만 넉넉하게 잡아서 800칼로리 이상 잡음

간식 못참고 곤약 소떡소떡 먹었는데

이거 좀 과할까? 단기간은 아닌데 좀 많이 먹었나 싶네...

총 1400 칼로리 정도 먹은듯ㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

내일데뷔해..?기초대사량보다 너무 적게먹는데 1500은 넘을거아냐

[글쓴이]

기초대사량은 측정해본적은 없는데, 하루 권장이 1500 정도 먹으라고 어플에는 나와!

[익인1]

인바디라도 재서 기초대사량 봐바 너무 초절식임 살 잘찌는 체질로 바뀌는거야그러다가.. 탄수화물도너무 적어

[글쓴이]

평소에 점심에는 밥 반공기 정도에 반찬이랑 먹어!
오늘은 샤브샤브라 고기랑 야채 실컷 먹으려고 아예 안 먹었는데
평소에 점심 밥 반공기 정도면 괜찮아?

[익인1]

더 챙겨 먹어도돼..ㅠ 가끔 앱으로 목표설정 좀 빡세게하면 초절식정도로 식단 조여두던데 오래할거생각하고 잘 챙겨먹으면서 식단하길!!

[글쓴이]

1에게
그럼 점심에는 조금 더 먹어야겠다ㅎㅎ 고마워!

[익인3]

ㄴㄴ... 적어

[익인4]

전혀 아니 안과해 그정도 먹어도 괜찮아..그정도도 안먹음 어케 살어

[글쓴이]

다행이다 고마워!!!

[익인5]

빡세게 했는데 급찐급빠 아니면

[글쓴이]

그래? 샤브샤브랑 간식이 맛있어서 그런가 배부르고 만족했는데!!
이정도면 괜찮구나 다행이다ㅠㅠ

[익인6]

샤브샤브가 800이나 하나?? 탄수 안먹었는데두?? 안될것 같은데..

[글쓴이]

그정도는 안할거 같은데
정말 고기랑 야채를 정신줄 놓고 먹었거든ㅋㅋㅋㅋ
그래서 좀 많이 잡았어

[익인7]

적게 먹엇내

[익인8]

이거 무슨어플이야? 귀엽다

[글쓴이]

인아웃!!ㅎㅎ

[익인9]

마시는 것보다 씹어 먹어 마시는 걸 많이 먹으면 안 좋아 쉐이크나 두유 중에 골라서 먹어

[익인10]

절대 안과하는데.. 그리고 칼로리보다 영양소를 보고 먹어
그게 더 중요하더라

[익인11]

나 1500kcal가 권장량이라서 ㅇㅇ.. 그거 챙겨 먹눈데...

[익인11]

그리고 다른 익들 말처럼 칼로리보다... 탄수화물 적당히 단백질 잘챙겨먹고 이런 게 중요쿠..