호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/62573025주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

운동 너무 안하고 온 몸이 체지방 덩어리면 어떤 운동부터 해야할까?5

l조회 139
이 글은 1년 전 (2025/4/11) 게시물이에요
체력이 너무 없고 코어가 무너짐..
대표 사진
익인1
걷기
1년 전
대표 사진
익인2
걷기. 뛰기. 경보. 부터 시작하자. 되는대로 섞어서라도 밖에서 삼십분이상은 움직여야함.

물론 난 삼십초도 안함.
1년 전
대표 사진
익인3
계단 닥치고 계단
1년 전
대표 사진
익인4
수영 지방은 물에 뜨기 쉬움 지금 쉽게 배워서 지방빼면서 난이도 올리면 됨
1년 전
대표 사진
익인5
걷기 산책
심심하면 홈트영상으로 스트레칭먼저 ㄱㄱ 스트레칭 개중요
1년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
일상 l 프리미엄 회원도 모르는 애들 이 인티 너무 달라졌어 ㅠ 극좌 ㅠ 이랬다니 개웃기네169
일상 l 근데 솔직히 시위 욕하는거190
일상 l 익명이니까 솔직히 얘기해 보자102
KIA l OnAir ❤️🌙260607 기아 달글 | ‼️올스타투표인증‼️어제는 잊고 새로운 마음으로 위닝위닝🙂‍↕️ 네일이.. 3885
삼성 l OnAir 💙🦁 260607 vs 기아 경기 달글 🦁💙 - 빨리 점수 내 점수 점수 점수 점수 점수 점수 점수 .. 3985
한화 l OnAir 🧡🍀🦅 260607 달글 🦅🍀🧡 4909
두산 l OnAir 260607 두산vs키움 // 황선생님 앞에서 박정원 기 살려주기 프로젝트! 반.드.시.이.겨.야.만.. 2012
롯데 l 🌺 260607 달글 // "GO HIGH!” 이기자 🍀🥦🧂🫘🌺 1643
LG l OnAir 👯‍♂️❤️ 달글 대타로 파고 있었는데 제목 쓰기 무섭게 이닝 끝나는 이 예의 없는 경기는 뭐지? 엘지.. 1097
SSG l OnAir ❤️ 도그데이 토리 승요 만드러!!! | 06.07 달글 ❤️ 1182
NC l OnAir System) 승리 효과 두 배 이벤트 발동. ᐟ 오늘 이기면 다노들의 기분이 이틀 동안 기쁨 상태를.. 1407
키움 l OnAir 🌹💖260607 언제 이길래! 오늘 이겨!! 히어로즈 딜글 🌹💖 786
야구 l 누나들 만약 드랲에 이런 선수 풀리면 몇라에 뽑힐까?35
이성 사랑방 l 남익들아 첫관계 언제까지 기다릴 수 있어?30
KT l 🔮오랜만에 출근합시다 좌깨 사랑단 케이티위즈 여러분 🫶 득지 10점 퇴근전까지 완료하세요. 26.06.07 달.. 763
블라인드 스토리 원래 이래...?ㅎㅂㅈㅇ
19:51 l 조회 6
나도 걍 쉬었음 청년이나 하고싶다
19:51 l 조회 4
재력이 있는 배우자랑 없는 배우자중에 어떤 걸 더 선호해?
19:51 l 조회 3
하이닉스 180 아래인 익들은 몇 주 갖고 있는 상태야 ?
19:50 l 조회 4
참교육 초등학교편 진짜 숨막히네
19:50 l 조회 9
이준석은 왜 재선거 하지말자 하는거지???1
19:50 l 조회 11
극우들 미친거 아니냐1
19:50 l 조회 20
사내연애하다 헤어졌는데 고민있어
19:50 l 조회 4
돈 많이 쓰다가 정신차리고 빠짝 모은 사람 있어?1
19:50 l 조회 6
전한길 말에 따르면 정원오가 시장 돼야함
19:50 l 조회 7
교토 저녁에 가서 반나절만 다녀오는거 좀 이깝나??1
19:50 l 조회 8
2010년대는 이렇게 묶이는듯 2010-2013 / 2014-2017 / 2018~
19:50 l 조회 6
잠실 돼지잔치 시위대 훈훈한 모습1
19:49 l 조회 25
젠슨황 엘지랑 뭐 더없나
19:49 l 조회 5
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
여성의류

추가하기
GIF 이미지
정우

추가하기
GIF 이미지
스코시즘

추가하기
GIF 이미지
소희

추가하기
GIF 이미지
공지사항

추가하기
익들아 우유 먹고 유당불내증 땜에 배탈 났으면 어케 해야돼?3
19:49 l 조회 9
정보/소식 증거 수집한다는 경찰관분의 아내분한테7
19:48 l 조회 61
근데 영포티 욕하는게2
19:48 l 조회 16
금리 인상 미국 따라가는 수준일까 뛰어넘는 수준일까1
19:48 l 조회 6
미용실에서 머리 힘이 좋다는데 이러면 고데기 잘 안 먹어?1
19:48 l 조회 4
97이면 결혼할 나이 아니야?1
19:48 l 조회 21


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
19:50
1핱시 김지민 분은 본성이 못돼먹은건가 13
2 셀린느 아바백 유행템일까???????????? 15
3대통령이 선관위 수사하라는데?? 그럼 시위할 필요 없는거 아냐? 20
4다들 내일 삼닉 들어갈 거임?? 14
5근데 개인정보 유출 왜 쿠팡만 쳐 맞았거임? 26
6 정보/소식 이준석이 쓴 최신글 11
7 너네 민수씨가 한 말 봤니 5
8나 MZ 같긴한데 직장에서 생일 선물 해주는거 싫음.. 3
9 보수쪽에서는 김민석도 ㄹㅇ 좋게보는건가?
10 정보/소식 증거 수집한다는 경찰관분의 아내분한테 1
11 여름에 유분 파티인데 커버 잘되는거 원한다 제발 이거 써보셈 2
12Ktx랑 srt 탑승감 비슷해? 3
1396년생 여자인데 결혼 너무 조급한데… 내가 너무 과한가 17
14전회사에서 젊은 애들 멀프하는거 보기싫다고 당당하지 못하다 그랬음 ㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
15와 나 카드 잃어버리고 분실신고한거 누가 자꾸 쓰려해 3
16메디컬 커플 진짜 부럽다 3
17간호 신규때는 누구나 다 힘들지? 6
18근데 영포티 욕하는게
19 익인이들아..... 나 금리 계산할 줄 모르는데 이 정더면 한 달에 이자가 얼마 나간다는 거야.. 20
20내일 주식 생각하니까 개무서움
1 책 많이 읽은 티가 나는 말투 56
2 어제 딸이 충격적인 고백을 했습니다.. 2
3 그대로 큰거 같은 리센느 신라공주 과거사진.jpg 13
4 [속보] 李대통령 "참정권침해 깊은 유감…신뢰잃은 기관 존재의미 없어" 32
5 한국에서 다시는 느끼기 힘들다는 분위기 22
6 미녀와 여신급 미녀의 차이 7
7 SNL 메이크업 거의 직접 한다는 지예은 12
8 사람들 중 10프로만 없다는 근육 1
9 남편이 고속도로에 버린 아줌마 17
10 초록글 현재 한로로 댓글창 상황..JPG 73
11 헬스장에서 고백 받음1
12 믿기 힘든 주민번호
13 병원에 클레임 거는 직장상사
14 실시간‼️ 잠실 시위 인원 조사
15 모닝빵이랑 전자레인지로 한입 시카고피자 만들기1
16 신세계 막방날 시상하러 나오는 허남준
17 고양이들이 인간을 살려두는 이유
18 하닉으로 돈 잃은 사람 신기하다는 디시인.jpg6
19 오버핏
20 주문하기 꺼려지는 음료
1 헐 아일릿 원희 목격담 사진 25
2 정리글 잠실 올공 시위 현재상황 11
3 민경 승용 사귀는 거 유식은 오래전부터 눈치채고 있었대 15
4 근데 생각보다 국힘 별로 일 안키우는데 이유가 뭐야.?? 12
5 정원오 안되길 천만다행이네… 15
6 환연 승용민경 커플된거 너무 신기함 2
7 오세훈 지금 가불기인 이유 앙딱정 13
8 근데 저 일베금지법 나 처벌받을까..? 8
9 하씨 경찰청 블라인드 보는데 개웃기다 1
10 후기 김민석 총리 대학생 간담회 후기 7
11 하 근데 언제까지 잠실에서 저럴거지 7
12 오늘 얼굴 미쳤네 1
13 이제 내란견 단어 쓰면 처벌됨 10
14 정보/소식 전세계 시총 1위 스트리머 탄생 내일 네이버 치지직을 통해 첫방 예정 4
15 잠실에 있는 사람들 생각보다 더 빨리 흩어질 걸 1
16 익잡 익예 뜻 물어보는 글 살다살다 처음봄 1
17 정보/소식 ㅁ1친 극우들 정신병좀봐!!!!!!!!!! 16
18 도네 안해도 된다는 스트리머 생겼네 그냥 보러오기만하라네 3
19 잠실폭식배급소 생각할수록 웃기네
20 너네 대진연 좋아해…?
1 진기주 이장면 쇼츠 겁나 돈다 5
2 참교육에서 진기주 이거같음 3
3 멋진신세계 10화 임지연 허남준 장승조 3명이서 연기할때 ㄹㅇ 존잼이었음 6
4 멋진신세계 작가님이 엔딩때문에 사과돌렸단글 웃기다 2
5 유승호 왜 드라마를 안할까? 13
6 단군 참교육 리뷰했네 3
7 이성민 새삼 연기 진짜 개잘한다..... 2
8 허남준 예능 섭외는 들어 올것같은데 11
9 멋진신세계 나중에 지효가 서리 일에 대신 화내는 장면도 있을수도 1
10 멋진신세계 대군자가랑 단심이는 망사라 맛있다는거지? 2
11 멋진신세계 익들아 이거 봤냐 세계 서리한테 뽀갈 당할때 목근육 움직이는거 5
12 멋진신세계 오르골 말인데 밖에 모양 사주단자 같지 않음?ㅋㅋㅋ 3
13 웹툰 고래별 볼까.....? 본익들 어때 11
14 건호 나중에 연기 기대해봄 3
15 나는 배우 진짜 못할거같음 1
16 멋진신세계 10화 엔딩 보고 난 후 우리 모습 ㅋㅋㅋ 네네 들어갑니다 정병터널에 3
17 멋진신세계 꽃으로 싸우던게 전생 같아.... 5
18 취사병 전설이 되다 넷플 해외에서 반응 좋은지 안좋았는지 어케 확인해?? 2
19 내가 제일 맛없어하는 서사가 3
20 와일드씽 혼자 봤으면 별로 안 웃었을 거 같은데 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation