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운동 너무 안하고 온 몸이 체지방 덩어리면 어떤 운동부터 해야할까?5

l조회 137
이 글은 1년 전 (2025/4/11) 게시물이에요
체력이 너무 없고 코어가 무너짐..
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익인1
걷기
1년 전
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익인2
걷기. 뛰기. 경보. 부터 시작하자. 되는대로 섞어서라도 밖에서 삼십분이상은 움직여야함.

물론 난 삼십초도 안함.
1년 전
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익인3
계단 닥치고 계단
1년 전
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익인4
수영 지방은 물에 뜨기 쉬움 지금 쉽게 배워서 지방빼면서 난이도 올리면 됨
1년 전
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익인5
걷기 산책
심심하면 홈트영상으로 스트레칭먼저 ㄱㄱ 스트레칭 개중요
1년 전
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