160/56~7에서 50까지만 빼고 싶은데 식단이 젤 중요하것지..

아토피 때문에 땀 많이 흘리는 운동 못해,, 피부 다 벗겨져서ㅠㅠㅠㅠㅠ20후반 넘어가기 전에 빨리 빼야디,,,,

[익인1]

식단으로 뺼 수 있는데까지 빼면 되지 않을까!

[글쓴이]

옼케이... 다시 식단 간다 ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

헐 나랑 똑같다 ㅜㅜ 근데 난 워낟 근육이 없어서 식단으로는 54 밑으로 저얼대 안내려가더라고 그래서 공복유산소 병행 중..

[글쓴이]

와 54밑으로 안 내려가는 거 나랑 비슷햌ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ53까지 겨우 뺐더니 취업하고 5키로 도로 쪄서.... 다시 다이어트 ㅎ 난 근육 적은 편도 아닌데 흑ㅜㅜ 공복유산소 하니까 효과 좀 있어?

[익인2]

나는 길게 못하고 20~40분 정도 많아야 주에 3번이라ㅜㅜ 정체기 올 때 바짝 해서 뚫는 용으로만 해!! 운동은 거들고 식단을 진짜 쪼이면 내려가긴 하더라고..

[익인3]

내가 딱 똑같이 햇는데 식단이 젤 중요하드라!! 난 탄수화물 많이 줄이고 양 자체를 많이 줄였어! 58>50까지 성공!

[글쓴이]

기간은 얼마나 걸렸어?

[익인4]

헐 나랑 몸무게 키 완전 똑같아ㅜㅜㅜ 난 오늘 폭식해서 지금 참회의 사이클 타는중이야....ㅜ

[익인5]

그정돈 식단으로 완전 가넝