제일 쉬운 다이어트 방법 이거인듯

제일 쉬운 다이어트 방법 이거인듯15

1년 전l조회 2109

이 글은 1년 전 (2025/4/11) 게시물이에요

규칙적인 시간에 규칙적인 양으로 하루 세끼 먹기... 난 규칙적인 양으로 먹기를 자주 실패해서 오래 걸리긴 했지만

주5회 운동+하루3끼 먹기+저녁 먹은 이후 금식

이걸로 1년반동안 10키로뺌! 누군가는 꼴랑 1년반동안 10키로? 라고 할수도 있는데 이때는 마라탕 떡볶이 피자 이런것도 걍 자주 먹음ㅎㅎ 근데 1년반 하니까 위도 줄고 저런거 먹고싶은 욕구도 자연스럽게 조절할수 있게됨 지금은 아침 그릭요거트 점심저녁 일반식에 밥양 조절 가끔 샐러드 먹고있어

운동은 내가 초반에 먹는걸 도저히 조절 못하겠어서 강도있게 했는데 클린하게 먹을 자신과 독기가 있다면 뭐... 선택사항인듯 근데 하면 정말정말 좋긴함

지금 53초인데 식단 조금씩 바꿔가면서 50 찍으려고 노력중 효과는 아주 천천히 보지만 그만큼 요요도 없고 내 습관 자체를 바꾸는거라 그렇게 무리아닐거야ㅎㅎ 추천추천

	익인1 근데 진짜 음식 조절 못하는 사람은 식단 좀 느슨하게 하고 다이어트 기간을 아예 길게 잡는게 나은거 같음….타이트하게 잡으면 입 터지고 결국 안 좋은 음식들 폭식함 1년 전 글쓴이 그게 나였어...ㅋㅋㅋㅋ 닭고야만 먹는건 안되겠더라 1년 전 익인1 진짜 나두ㅠㅠㅠ글고 너말대로 3끼 다 먹는 것도 진짜 중요한듯. 억지로라도 챙겨먹어야하는거 같아. 막 한끼 두끼만 먹엇을 때는 계속 허하고 군것질하고 그랬는데 그냥 적당량으로 세끼 먹으니까 식욕이 안정되는 느낌 1년 전
	익인2 나도 피티쌤이 규칙적으로 먹고 자고 거르다가 폭식한느거만 안해도 살 잘 안찐다고 하더라 1년 전 글쓴이 마자ㅎㅎ 어쩌다 폭식해도 그냥 다음날부터 하던대로 하면 되더라구 1년 전
	익인3 쓰니 멋지다 나도...장기간으로 가야지 ㅠㅠㅠ 1년 전 글쓴이 할수있어! 같이 건강해지자 1년 전
	익인4 오 나랑 비슷하다! 대신 나는 하루2끼! 아침 챙거먹는게 힘들어서ㅠ 진짜 음식 제한 안두고 다 먹는데더 6키로 감량함! 다이어트는 장기전이 맞다! 스트레스를 안받음! 1년 전 글쓴이 아침먹는거 힘들지ㅠㅠ 그래도 익인이도 넘멋있어 1년 전
	익인5 회사 다니면서 야근 무조건 하는 직종이라 주5회 운동은 꿈도 못 꿔ㅠ칼퇴해도 집 오면 8시반..오히려 백수때 10키로 빼고 회사 다니니까 다시 4키로 쪘어..휴 1년 전 글쓴이 맞아 직장다니면 아무래도 힘들것같아... 밥이라도 꼭꼭 몸에좋은거 먹었으면 좋겠어8ㅁ8 1년 전 익인5 흑흑..나 오늘도 힘들어서 파운드 케크 다 먹고 집와서 닭다리 먹었다..끄흡 1년 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맛있는거 먹었네 일한다고 고생했어ㅠㅠ 1년 전
	익인6 운동 몇시간 뭐했어? 1년 전 글쓴이 헬스! 한주에 네번은 근력+유산소하고 한번은 유산소만 가볍게 타줌 1년 전 글쓴이 아 근력 50분 유산소 30분/ 유산소만 하면 40분~1시간! 1년 전


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