요즘 건강하게 살기 실천 중인데 기분 조타

일어나서 애사비 마시고 영양제 먹고 아침 겸 점심 간단하게 계란, 샐러드, 고구마, 닭가 등등 간단하게 먹고 저녁 배 너무 부르지 않게 밥 반공기 일반식 먹고 바로 안 눕고 산책하고 운동하고 하루에 물 1.5리터 꼭 마시려고 하고 깨끗하게 씻고 자는데 이것만으로도 기분 좋음

이별하고 한동안 누워만 있고 폭식하고 야식 먹고 술 맨날 목고 살았었는데 이제 살만한가봐 나

[익인1]

애사비 위염오고 그러던데 조심해서 마셔,,
나도 건강하게 살아야되는데 맨날 밀가루 액상과당이다 깔깔

[글쓴이]

헉 물 10에 애사비 1 타먹는데 ㅜㅜ 그래도 구럴려나?? ㅜㅜㅠㅠ 나도 이러기 전까지 맨날 야식 파티, 자극적이고 기름진 음식 파티였어서 살 너무 쪄서 관리중 ..

[익인1]

자극적이고 막 그런거 먹어서 위 좀 상했으면 공복에 먹는거 사실 난 비추쓰... 위 약한 사람이 장기적으로 먹으면 위 헐고 그런대
먹다가 위아픈지 잘 관찰하면서 먹어! 나도 요즘 먹는거 너무 심각해서 조금 신경쓰고 있는데 평생 그렇게 살아서 고치기 너무 힘든듯.... 야식부터 끊는중인데
야식이 끊기가 쉽지않아

[글쓴이]

진짜 공감… ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 거의 매일 야식 먹었었어 닭발에 엽떡에 치킨에 햄버거에 막창에 … 가지가지로 다 먹음 ㅜㅜㅠㅜㅜ 그러다 보니 돈만 왕창 쓰고 얻은 건 살 뿐이고 ,,,,,,,, 나 진짜 의지박약에다 먹는 거 짱 좋아하는데 독기 품고 참는 중 …

[익인1]

진짜 맛있는거 많이먹었넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맛있겠다........... 진짜 음식에서 도파민찾으니까 살도 살인데 얻는건 한개인데 잃는건 여러개임 ㅠㅠ..
야식먹으니까 소화시킨다고 늦게자고 몸도 열일하니까 잠도 안오고 눈만 또롱해서 밤낮도 뒤바뀜...엉엉

[익인2]

잘한다 잘한다 👏👏 그렇게 자면 잠도잘오고 담날 개운하더라

[글쓴이]

진짜 이른 시간에 잠 오고 아침에도 일찍 일어나게 됨!!! 자동으로 밤낮 제대로 바꼇어!!!

[익인2]

나도 건강한 삶으로 돌아가야되는데 귀찮아서 일주일에 운동 한번 할까말까한다ㅠㅠ

[글쓴이]

나도 불과 며칠 전까진 폐인이었오…….. ㅎㅎㅎ