유독 천국의 계단만 못탈수가 있어??

진짜 런닝머신, 인클라인은 잘하거든??

근데 유독 천국의 계단은 5분 이상 못하겠어

하다보면 는다는데 진짜 죽고싶고 숨이 안쉬어져서 5분을 못넘겨

나 뭐 문제있나

[익인1]

속도 얼마로 하는데??

[글쓴이]

속도 빠르게도 안해..

[익인1]

한지 얼마 안됐우면 그럴수도 나도 점점늘어서 이제 한시간 탐

[글쓴이]

진짜 걍 다른 차원 사람같다 1세간을 어케 타..?

[익인2]

걍 적응의 문제

[글쓴이]

걍 적응이 안되는데 왜이러지 유독 저것먼 그래ㅠㅠ 인터벌 러닝도 잘하는디ㅠ

[익인2]

체력 문제라기 보다는
익숙하지 않은 운동을 하면
처음엔 불필요한 근육까지 써서 엄청 힘들음 하다보면 몸이 효율적으로 움직여서 점점 나아짐

[익인3]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난천계 한시간타도 인클라인 10분타면 헉헉거려서 숨을못ㅅ쉼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
적응의 차이 맞을거가타 ㅠ

[글쓴이]

에에에에?!?!?! 사람마다 힘든데 다른가 난 인클라인은 높이 아무리 높여도 후하후하 정도인데 천계는 3분타고 흐헉흐헉거리몀서 내려옴..

[익인4]

ㄴㄴ 천계가 더 힘든거 맞아 적응되면 ㄱㅊ을거임!! 10분 타고 좀 쉬다가 다시 10분 타고 해서 점차 늘려바바 갑자기 체력 훅 늘거임 ㄹㅇ

[글쓴이]

그 10분이 너무 지옥같을거같아ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ. 하ㅠㅜㅜ

[익인5]

다리 근력이나 지구력이 떨어지나보다

[글쓴이]

지구력이 좀 떨어지긴하는데 다른 유산소는 그랴도 나름 잘 버텨서 이상함 ㅠㅠ

[익인5]

계단은 애초에 유산소+근력이라서 힘든게 맞아

[익인6]

천계가 유산소중엔 젤 힘든거 마자 나도 사이클은 3~4로 20분 거뜬하고 러닝머신도 속도 8로 10분씩 뛰는거 완전가능한데 천계는 5분도 힘들어..

[글쓴이]

미친 익인이도 나랑 비슷하구나 나도 인클라인은 40붕씩 타도 너무 무리한정도도 아닌데 천계는 못타겠어….

[익인6]

구니깤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 진짜 진지하게 왜 그런가 고민하고잇엇는데 동족만나서 넘 반가움...하

[글쓴이]

아니 짖짜 내 주변도 그렇고 헬스장에서도 그렇고 다들 기본 30분이상은 타는데 나는 절대 안돼서 좀 현타왔는데 나만 이런게 아니라니 ㅜㅜㅜㅜ

[익인7]

나돜ㅋㅋㅋ 도망치고싶고 그냥 자고싶어

[익인8]

난 천계는 50분 타는데 달리기는 3분도 못해

[글쓴이]

재능이 다른거구나….난 인터벌은 1시간 하는데 천계는 고작 3분..

[익인8]

와우… 엄청난데..??? 각자 잘맞는게
잇응까 걱정말오!!

[익인9]

나 러닝머신 12로 뛰는데 천계는 처음에 못 했어...
지금은 천계 30분 타

[익인12]

난 천계 그래서 늘려서 하는 중 속도는 3-4로 해서

[익인13]

천계는 지구력도 중요하지만...? 하체근육까지 좀 있어야 타기 편한 것 같던데.. 지구력만 있으면 천계 못타는 대신 런닝 잘타고 지구력 딸리는데 하체근육만 있으면 런닝 못타는 대신 천계 잘타는 것 같음 심폐지구력 하체근육 다 받쳐주면 둘다 잘 타긴 하지만 취향은 천계쪽으로 기우는 느낌? 심박수는 런닝보다 잘 오르는데 런닝보다 안정감있고 편안하니까

[글쓴이]

헐 난 런닝이 더 안정감있는데ㅠ 하체근육 부족 문제인가부다ㅜ

[익인13]

응응 하체근육 표준이상이면 일단 유산소로 인해 다리에 힘 빠지는 일은 업기 때문에... 천계타면 속도가 빠르든 느리든 그냥 다리가 자동으로 날 운반해주는 느낌이야 숨찬 것만 내 몫이고? 하체 탄탄하면 진짜 고강도 웨이트 아니면 절대 안 털리더라

[익인14]

허벅지 엉덩이 힘차이인듯 혹시 평소에 스쿼트 잘안해??

[글쓴이]

웅…하체싫어해서 엉덩이 근육만 빠방해ㅜ

[익인14]

그래서그랴 ㅋㅋㅋ 힘들면 5분씩만 타도 운동돼 괜찮아

[익인15]

그거 진짜 적응의 문제더라 나 처음엔 5분도 못탔는데 몇번 안가도 꾸준히 타니까 20분 이상 가능하더라

[익인16]

나 야외러닝50분 가능해서 천계도 괜찮겠지했는데 10분하고 내려옴 근데 또 며칠하니까 50분가능