너내기준 살 쫙쫙빠진 식단이나 운동 뭐였어

1년 전l조회 1395

이 글은 1년 전 (2025/4/19) 게시물이에요

난 스텝박스

	익인1 런닝 경사 1년 전 익인23 나도 요새 경사 시작했는데 속도랑 경사 얼마 놓고 해?? 1년 전
	익인2 사이클 저탄수 1년 전
	익인3 난 극단적이긴한데 하루에 닭가슴살 하나먹고 런닝할때 한달에 8키로빠졌엇움 1년 전 글쓴이 헉..요요안왔니 1년 전
	익인4 10일정도 곰탕+밥조금 말아먹거나 두유만 마심 1년 전 익인12 요요 안왔어?? 1년 전 익인4 응 1년 전 익인12 얼마나 빠졌어?? 1년 전 익인4 7-8 이정도? 1년 전
	익인5 아침 고구마100g+ 닭가슴살 점심 고구마or샐러드100g +닭가슴살 저녁 샐러드100g + 닭가슴살 1년 전 익인24 닭가슴살은 한 팩 씩 먹은거야?? 1년 전 익인5 응응 맞아 1년 전
	익인6 런닝하면서 양배추먹는거 1년 전
	익인7 버피테스트 100개..... 하러가야겠다 하.... 1년 전
	익인8 스텝박스 어케 하고 몇키로에서 얼마나 빠졋어?! 사놓고 한번도 안사용해봄 ㅠㅠ 1년 전 글쓴이 관리못해서 요요오긴했는데 ㅋㅋㅋㅋ 나 살뺐을때는 스텝박스 하루에 40~60분정도 하고 식단까지해서 두달에 10키로뺐엉 1년 전
	익인9 한달동안 하루에 과일 몇조각이나 주먹밥 하나 먹고 등산하고 10kg빠짐.. 요요는 안 옴 1년 전 익인13 와 혹시 등산하면 몇 시간 정도 걸렸어? 1년 전 익인9 왕복 두시간인데 경사가 좀 높은곳이었어! 1년 전
	익인10 저탄고지 다이어트 1년 전
	익인11 천국의계단 1년 전
	익인14 하루 600칼로리 유지하고 런닝머신 30분 경사 최대로 이렇게 한달반하고 체지방만 8키로빠짐 1년 전
	익인15 스피닝 재밌어서 더 좋았음 ㅎ 1년 전
	익인16 운동은 러닝 식단은 샐러드파스타ㅋㅋ고기류 넣은 1년 전
	익인17 헤어지고 1주일동안 5키로 빠짐 하루에 밥 10숟가락 정도만 먹음 먹으면 토할거같아서 1년 전
	익인18 러닝머신 경사올려서 걸어주면 땀 진자 잘나고 좋은데 울동네 헬스장은 경사를 다 막아놓음 개빡쳐 1년 전 익인20 혹시 경사 몇으로 얼마나걸어?? 1년 전
	익인19 8시 이후 안먹기 하루에 적어도 7000보는걷기 1년 전
	익인21 난 실내자전거 인터벌 1년 전
	익인22 스쿼트!! 유산소랑 같이 했는데 유산소만 한 날에는 살 별로 안 빠졌었는데 스쿼트하니까 쫙쫙 빠졌어 1년 전
	익인25 천국의 계단 인터벌로 타기 1년 전
	익인26 새벽수영, 오일파스타 1년 전
	익인27 나는 닭가슴살 고구마 시금치무침 한달먹고 10키로 뺐엉 1년 전
	익인28 안먹기 1년 전
	익인29 공복에 테니스,,하루 한끼씩 먹었을때 살 쭉쭉 빠지더라,, 1년 전
	익인30 밥 100 닭가슴살 100이 제일 잘 빠짐 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 1년 전
	익인31 두끼 먹는데 한끼는 무조건 샐러드식으로 먹고 나머지 한 끼는 단백질 위주로 먹었을때…확실히 먹는양 줄이니까 빠지더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1년 전
	익인33 하루에 12시간 하는 식당 알바 한달에 6번 쉬고 6달 하니까 식단 없이 야식까지 먹어도 25키로 빠지던데 1년 전 익인33 87에서 60 됨 1년 전
	익인34 스피닝 6개월 정도 하고 20키로뺐어 식단 조절 조금 함 뚱땡이라 잘빠진 거 같기도...?! 1년 전
	익인35 쓰니야 혹시 스텝박스 몇 단으로 두고 어느 정도 속도로 탔는지 알려줄 수 있을까? 나도 요즘 스텝박스 2단으로 두고 타고 있는데 10분만 해도 힘들더라고... 쓰니 너무 대단하고 멋지다 🥹 1년 전