다이어트 목적으로 헬스 , 필라테스 뭘 더 추천해?

헬스는 pt고 필테는 4명 그룹 레슨

어릴때 발레 했어서 유연성은 좋은데 근육이 없어서 물살이라 근육 잡는 법을 배워야하나 싶기도 하고

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헬스

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헬스지 필테를 왜해

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닥헬스 필테는 체지방 안빠지던데

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필테를 하든 헬스를 하든 걍 유산소만 추가로 해주면 됨 근데 헬스 다니면 유산소까지 한 공간에서 가능하니 헬스

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22 둘 다 해봤는데 이게 맞다

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33 유산소 중에서 천국의 계단 강추

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닥헬스

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헬스

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헬스

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너무 헬스임

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헬스

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헬스 특히나 그룹이면 근육 조금 늘다가 더 안늘어남 강도가 더 안세져서

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헬스장에서 하능 그룹 필라테스를 받아
필테끝나고 유산소 30분 하면 살 쏵빠짐

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필테는 다이어트용 아냐

[익인14]

난 필테하면서 다이어트 성공했는데 별도로 유산소 따로 해주긴 했었어 헬스보다 필테가 더 잘 맞았음..!

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무조건 헬스지

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너무나 헬스

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난 헬스장 필테하고 유산소 했어. 헬스 같은 동작 세트로 하는거 너무 괴롭고 노잼ㅜㅜ

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헬슈

[익인20]

헬스+유산소로 샇빼고 필테하는거