운동하는 익들아 다들 몇 시간 해?

난 평일에 골반 교정+코어 1시간 하고 전신 운동 1시간 해

주말은 원래 쉬지만 주말에 할 땐 골반교정+코어 1시간 하고 전신 운동 2시간 많으면 3시간 하는 것 같아

[익인1]

20분 ㅋㅋㅋ

[익인2]

첨3개월은 두시간 지금은 그냥 한시간

[익인3]

근력 4-50분 유산소 20분 앞뒤로 스트레칭 쪼금?!

[글쓴이]

아 스트레칭은 빼고 말했엉

[익인4]

2~3일에 한번 달리기 5~10km

[익인5]

평일 출근전 수영 50분

[익인6]

필받으면 3시간!

[익인7]

40분. 런닝 5킬로미터 후 맨몸운동

[익인8]

스트레칭 10~20분, 유산소 20분, 근력기구운동 40~50분, 유산소 40분...?

[익인9]

아오다들 열심히사네...

[글쓴이]

익인이도 하면 되지!!!

[익인9]

쓰니가 내몫까지부탁해,,,🤍

[익인10]

스트레칭 15 운동 30!

[익인10]

체력땜 하느는중

[익인11]

수영 40분 자전거 타고 수영장 왕복하는 것도 운동으로 쳐준다면 총 한시간...? 주3회 함

[익인12]

우왕 골반교정 코어는 무슨운동행?

[익인13]

22 무슨운동이야? 나도 필요해서

[익인14]

33 나도 이거 궁금해

[익인16]

444 나도 ㅜㅜ 제발 ㅜㅜ

[익인19]

55나듀

[익인14]

1시간!

[익인15]

유산소만하는날이면 1시간 유산소랑 근력하는날이면 1시간40분~50분하는듯

[익인17]

주 2회 필라테스 1시간 씩하고 안 하는 날은 아침에, 자기 전에 30분 씩 스트레칭 하는 게 전부...

[익인18]

근력 40분 유산소 20분 스트레칭 30분 스트레칭 개열심히 해

[익인20]

유산소 40분 스트레칭 10분!

[익인21]

1.5~ 2시간정도

[익인22]

유산소 30분 근력 20분 스트레칭 30분

[익인23]

오고가는데 걸어서 한시간 수영 한시간

[익인24]

원래 3시간이었는데 취업 후에 2시간으로 바뀜 근력 1시간 유산소1시간 딱 하고 끝내

[익인25]

퇴근하고 헬스 55분하고 샤워하고 집으루

[익인26]

매일 한시간 웨이트, 심박수 140 이상 30분 고강도 유산소
월수토 축구, 화목 필라테스 주말 라이딩 or 등산