님들아 스위치온 식단표보니까 뭔맨날 쉐이크만먹는데 니네 ㅇㄱ 해낸거임 진짜로?

진짜냐고..

[익인1]

식단표 미친거같은데 인기많은게 진짜 거짓멀같음

[익인1]

저 작은 국물을 한끼로 먹으래;;

[익인2]

헐 쉐이크만 먹다간 오히려 건강 다 버릴거같은데…

[익인3]

살은 진짜 잘빠지긴하는데 3일동안 너무 힘들어 비추

[익인4]

저거 조건이 운동 필수임.. 근육늘려야한다고ㅜ
밤에도 12시부터 4시까진 꼭 자야하고 최소 6시간이상 자야해.못자면 하면 안된다더라

[익인5]

딱 일주일하고 포기함ㅠ

[익인7]

막상 해보면 생각보다 많이 먹을 수 있어서 할만 함

[익인8]

한 달 해봤는데 ㄱㅊ음 보통몸무게였었고 다이어트 하면 실패하고 하면 실패하고를 반복했었는데 이건 한 달 동안 빡세게 하닌까 5키로 빠짐! 담달에 또 하려고... 나한텐 식단이 짜여져 있는 게 좀 컸던 듯

[익인10]

군것질 안했어??!!

[익인8]

웅 절대 안했어 밀가루도 안먹구

[익인9]

ㅇㅇ 1~3일차에 단식하는 이유가 속은 비우면서 근육은 냅두려고 하는 거라고 했었나 그랬는디 저거 하면 살 잘빠짐

[익인11]

저거 123일치만 참으면 할만함
글고 효과도 좋긴해

[익인12]

난 딱 3주 해었는데 확실히 체지방-> 근육으롭 바뀌긴 하더라 글고 그렇게 안힘들었음ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ 오히려 2주차부터 굉장히 귀찮았던 기억이..

[익인14]

저러면서 운동이 되는거야..? 힘이 없를거같은데

[익인12]

웅 대신 초반에는 웨이트는 안했고 공복 유산소로 30분 정도 했어! 원래도 공복에 유산소/발레 90분 하던 사람이라 충분히 괜찮았음...

[익인14]

아니 넌 머신이었,,,, 난 흐물탱인간이라구,,,

[익인13]

원푸드다이어트 초절식다이어트랑 뭐가 다른거야?

[익인15]

쉐이크 은근 포만감 있지 않나 난 예전에 한번 먹어봤다가 절반 먹었는데도 넘 배불럿엇음

[익인16]

해냈습니다 생각보다 할만했음

[익인16]

6키로 뺌~~

[익인17]

근육도 같이 빠질 것 같은데 거의 굶어서 빼는거랑 비슷한디.. 저렇게 굶고 운동을 힘없어서 어케함

[익인31]

ㄴㄴ 약간 쉐이크를 쉬지않고 먹는 느낌이라 포만감 은근 ㄱㅊ고 근육을 지키려고 저렇게 하는거라 근손실 안나서 신기했음

[익인18]

1달동안 몸에 해로운거 안먿으니
피부가 광나고 컨디션 최상이야 ㅋㅋ
그리고 식단표 보면 굶는
다이어트
아니야 나쁜걸 안먹음

[익인19]

무슨 쉐이크... ?

[익인20]

쉐이크 저렇게 먹으면 간, 신장 나락간다.....

[익인21]

난햇는데 .... 요요오더라 스위치온끝나고 국밥뜨끈하게 겁나 말아먹어서ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인22]

이거 하는 익들 쉐이크는 뭐 먹었어 추천 좀.. 시중에 있는 쉐이크들은 당 높을거 같은데 괜찮은곤가

[익인35]

스위치온 쉐이크 팔아
의사분이 만든거

[익인23]

저 쉐이크가 시중 다이어트 쉐이크인가...?
그런거 간이랑 췌장에 안좋다고 본거같은데 괜찮은거야 저거..?

[익인24]

나 지금 5일차인데 죽을거같음 근데 효과 좋고 지금까지 한게 있어서 못그만둠.. 한달 다채울거야

[익인25]

이거 여자 호르몬이랑 생리주기는 1도고려안한 남자위주 다이어트방법이라(애초에 만든사람이 남자임) 여자가하기엔 비추임
앞에3일 다이어트쉐이크만먹는건 ㅅㅈㅎ 뭐든 저렇게 극단적으로 단식하면 당연히빠짐ㅋㅋㅜㅜㅜㅠ 그 이후가 문젠거지
잘 맞는다면 뭐 다행이지만 간이랑 췌장 나가리되고 요요오기 딱좋음.. 걍차라리 클린식+저속노화식으로 가공식품, 액상과당 끊고 야채랑 자연식품 위주로 섭취하며 운동하는게 건강하게 잘 빼는 방법이야...

[익인27]

나 딱2주하고 3키로 뺐는데 2주로 끝냄ㅋ 더 이어서는 못함ㅋㅋ

[익인28]

한달 해봤는데 효과는 좋긴해 근데 다시 하라면 못하겠어...ㅠㅠ

[익인29]

쉐이크 파는 곳에서도 3끼 다 쉐이크 대체하는건 하지말라던데..ㅠ3일 어케버티냐

[익인30]

와 간 작살 나겠는데
지방 탄수화물 없이 단백질만 먹는 거 진짜 건강에 안좋음

[익인32]

살은 당연히 빠지겠지 저렇게 먹는데 안빠지는게 이상한거임 근데 살만 빠지는게 아니라 몸 건강에 진짜 안좋으니까 하지말라는거..

[익인33]

간,신장 박살나는 식단이다

[익인34]

셰이크가 저렇게 많은데 그냥 굶는거랑 다를게 뭐지 ㅠㅜ

[익인36]

편의점에 파는 쉐이크들 맛별로 하나씩 돌아가면서 먹으면 안되나??

[익인37]

식이섬유 제대로 안 챙겨먹고 냅다 단백질만 때려넣으면 게실염 생기더라..

[익인38]

저거 근데 편의상 쉐이크인 거고 쉐이크 대용으로 주마다 허용식품 있어서 그중에서 먹어도 됨

[익인39]

근데 생각보다 할만함.... 1주차만 넘기면 점심 저녁 먹는 거임

[익인40]

난 이거하고 살빠져서 그런지
지방간 없어지고 간수치 좋아졌어

[익인41]

저거 체지방은 잘 빠지더라 근력도 안떨어지고