다이어트 하는데 아침에 힘 딸리면 어떻게 해야해?

ㅠㅠ 꿀팁좀

요즘 컨디션 안좋은게 느껴지긴 하는데.. 유독 아침에 힘이 없어 

[익인1]

단백질 먹어?

[글쓴이]

프로틴은 안챙겨먹는데 두유나 닭가슴살 이런건 챙겨먹어

[익인2]

밥 안 먹어?

[글쓴이]

밥 먹징 점심에 일반식먹어 !!

[익인2]

아침에도 먹어

[글쓴이]

아침엔 시간이 없어서..ㅠㅠ 두유 먹는 중인데 두유로 안되려나?

[익인2]

먹고 힘나는건 탄수화물이야 아무리 다이어트여도 먹어야함 안 먹을때랑 힘이 달라

[글쓴이]

혹시 아침에 먹을만한거 추천해줄 수 있을까?ㅠㅠ

[익인2]

글쓴이에게
샌드위치 같은거라도 전날 저녁에 만들어놓고 먹어

[익인3]

식단은 어케함? 너무 절식하면 힘 없을 수도 있음

[글쓴이]

아침엔 두유먹고 점심은 일반식 저녁엔 통밀빵으로 토스트 먹거나 닭가슴살에 밥 100g 먹엉 간식으로 아몬드랑 방울토마토 가끔 두유도 같이 먹구

[익인3]

넘 부실해ㅠ 나 20키로 넘게 빼면서도 체력 딸린 적 한번도 없었는데 아점저 세 끼 다 탄단지+야채 비율 맞춰서 챙겨먹고 간식도 탄단지 맞춰서 챙겨먹었음... 나도 점심엔 일반식 먹고 아침 저녁만 식단했는데 저렇게하면 당연히 힘 딸릴수밖에 없음

[글쓴이]

헉 그래??ㅠ 예전에 피티쌤한테 배웠던거에서 아침만 살짝 조절한건데 ㅠㅠ 혹시 아침에 뭐먹었어?

[익인3]

피티쌤들은 아무래도 식단을 확 조이니까 좀 빡세더라고... 난 내 식습관을 아예 고쳐보자 하는 취지로 한거라 주로 아침에는 통밀빵 1조각+계란 2개(조리 방식 신경 안쓰고 스크램블 할때도 있고 삶아 먹을 때도 있고)+야채 샐러드 적당량 이렇게 먹었어 이렇게 재료 해서 샌드위치 해먹어! 간편하고 먹기도 좋구

[익인4]

바나나 하나만 먹지? ㅜㅜ

[익인5]

아침에 계란 2개정도 어때

[익인6]

아침에 계란2개나 두유를 프로틴 쉐이크에 타먹거나 뭐라도 먹어야할듯

[익인7]

살빠지는 신호야 즐겨