허벅지 조지고싶어서 폼룰러 했는데

허벅지 뒤에 멍 들었어 나 잘하고 있는거겠지.. ? 

[익인1]

난 멍들면 붓기?인지 근육인지 살인지 뭔가가 빠져서 정리되둔데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 멍들때까지 좀 조지는편...

[글쓴이]

그럼 나도 제대로 잘 하고있는거겠지..? 댓 고마워 나도 허벅다리가ㅣ 보라색 될 때 까지 열심히 굴려볼게!

[글쓴이]

멍들면 안좋대 익아…!!!!!

[익인2]

엄 그게 맞나싶긴한디

[글쓴이]

그럼 익이가 아는 선에선 어떻게해야 잘하는걸야?ㅜㅜ

[익인2]

운동하고 난 후에 적당히 근육풀어주거나 근육통 올 때 조금씩..?

[글쓴이]

난 부기빼고싶어서 하려는데 이거도 마찬가지려나.. 정확한 정보 아는게 없으니 ㅠㅠㅠ

[익인2]

살살하면 될듯?

[익인3]

넘 세게한 거 아녀??
아프면 다음날에 못해ㅠ천천히 30분 굴려

[글쓴이]

아 며칠 꾸준히 했는데 오늘 아침에 보니까 갑자기 멍이 들었더라구..! 그렇게 강하게했다 생각안했는데 ㅜ..멍들면 안좋은거구나..

[익인3]

아무래도 모세혈관 터진거니까8ㅅ8
조심혀

[글쓴이]

고마워 더 살살해서 시간을 늘려야겠다🔥