인터벌 러닝 살 개 잘 빠지는데

단점은 가슴살도 빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 개말라에서 평균까지 쪄서 다시 빼는데 원상태 복귀 중 싫진 않은데 걍 빠지는 게 느껴짐 ㄷㄷ

[익인1]

근데 난 그만큼 먹어서 살안빠지더라ㅠ

[글쓴이]

몇분씩 하는디??그래도 유지는 되지 않아?

[익인1]

30분! 근데 빵먹고 칼로리높은거 먹어서 또이또이햐ㅠ 유지는 가능!

[익인2]

우리 아파트 헬스장 머신 경사도 높이 조절이 안되는데 그래도 갠차늘까..

[글쓴이]

괜찮아

[익인3]

맞아.......나 인터벌 30분 루틴 총 2번 1시간씩 함

[익인8]

와 속도랑 시간 분배는 어떻게 돼?

[글쓴이]

나도 보통 이정도 하는데 30분 당 5 7 9~10 3 대충 이런 식으로 5분 1분 30초 2분 1분 30초인데 막판에는 걍 10으로 10분 정도 뜀 글고 더 하고싶으면 더 할 때도 있고 심심하면 싸이클까지 타고 가는듯

[익인8]

나는 천계 3분 워밍업 7로 2분 / 10으로 3분 3세트씩 하고
런닝 6으로 3분 / 10으로 7분 2세트
싸이클은 궁둥이 아파서 오래 못타겠더라 ㅠㅠ

[익인3]

나는 힙으뜸 천계 인터벌 30분 루틴 2번 돌려

[익인10]

나도 귱금..

[익인4]

ㄹㅇ 잘 빠지는데 몇 달 쉬었더니 개하기 싫다...ㅠ 살 쪄서 해야되는데

[익인5]

인터벌 어떤식으로 햐?

[익인6]

루틴 뭐따라해?

[익인7]

ㅁㅈ가슴살 빼기싫으면 천계타는거 추천

[익인9]

천계타면 가슴살 빼고 빠져?

[익인7]

ㅇㅇ 런닝보다는 가슴 안흔들리는데 땀은 홍수처럼나서ㄱㄴ 나 그렇게 가슴지키면서 날씬까지뺌

[익인10]

속도랑 시간 궁그매 !!

[글쓴이]

위에 적어놧오