살이 점점 찌는데 다이어트팁좀.. 그냥 자연스럽게 먹게되는듯

군것질도 생각없이 하고.. 다이어트 스트레스없이 뺄순없나

[익인1]

군것질을 끊어야.........

[익인2]

삼겹살 겁내 구워서 쌈장 없이 쌈채소 한 바가지랑 같이 먹어 김치 좀 곁들이고 고기에 소금은 먹고 싶은 만큼 쳐도 됨 그리고 알룰로스로 온갖 디저트랑 음료 만들어 먹으셈 채소-단백질 또는 지방-탄수화물 식사 순서 지키고 생각보다 살 안 쪄 진짜 당 탄수가 문제임

[글쓴이]

당이랑 탄수문제!!!
그럼 카페가지말기>가더라도 아메리카노
고기위주>밥은 딱 반만
이정도만해도 반은 간다는거지?
군것질은 끊고

[익인2]

하 밥... 이게 혈당 상승 억제해주는 온갖 잡곡 넣어도 밥 먹으면 살 찌긴 하더라 밥이 ㄹㅇ 체중 증가 치트키임 반으로 줄이면 그나마 낫긴 할 듯
카페 가서 무설탕 음료(예를 들면 차나 아메리카노)는 맘껏 마셔도 돼
군것질은 안 하는 게 좋지... 대신 견과류 먹어 주거나(헤이즐넛 ㄹㅇ 개짱맛탱) 집에서 알룰로스 넣어서 무설탕 음료 만들어 먹고 그래ㅋㅋㅋㅋ
그리고 딸기 블루베리같이 인터넷 검색해 보면 혈당 덜 오르는 과일들 있거든? 그것도 ㄱㅊ고
특히 블루베리는 배부를 때까지 몇 그릇 씩 먹어도 살 안 찌더라ㅋㅋㅋㅋ
그리고 무설탕 그릭요거트 사서 온갖 파우더(코코아 파우더 같은)에 알룰로스 섞어 먹으면 개맛있음 과일이나 견과류같은 토핑들 올려 먹어도 좋고
근데 알룰로스 같은 대체당도 많이 먹으면 안 좋을 수 있고 배탈의 원인이 될 수 있으니 검색 많이 해서 알아 보고 먹어

[글쓴이]

너..결혼할래? 다정해

[익인2]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맛있는 다이어트 해😉

[익인3]

군것질 야식 끊고 평소 밥은 먹고싶은 거 먹는 대신 양을 줄엿어