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오래 앉아 있으면 왜이렇게 허리가 아프지 ㅠㅠ12

l조회 34
이 글은 1년 전 (2025/4/28) 게시물이에요

코어가 없어서 그런가?

허리아작자세로 앉아있어서 그런가?ㅠㅠ

둘다겠지?


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익인1
그치 둘 다 자세 바르게 하고 중간중간 스트레칭하고
1년 전
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글쓴이
후... 올해부터 갑자기 아파서 뭔가했네 ㅠㅠ
1년 전
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익인1
코어도 맞아 운동해야 해
1년 전
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익인2
앉는자세가 사람한테 별로 안좋은자세래 1시간정도마다 일어나서 화장실이라두 다녀와 물이라도 마시고
1년 전
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글쓴이
ㅠㅠ한시간마다 화장실 마실가긴하는데 가서 스트레칭좀 해야겠음 ㅠ
1년 전
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익인3
코어 있는데도 줄창 앉아있으니 허리 아프다
1년 전
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글쓴이
헉 ㅠㅠ 난 내가 맨날 운동할때 복근운동 안해서 그런줄 ㅠ 코어가 빠졌구나 생각했었음 ㅠ
1년 전
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익인3
맨날 코어하고 할로우포지션 팔다리 지면과 10도 이내로 2분이상 버티는데
오래 앉아있는건 척추에 부하가 심한게 느껴져
1년 전
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익인4
일어나서 진짜 무조건 한번씩 흔들어줘라. 안그럼 나중에 디짐...
1년 전
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글쓴이
헉 감사..
1년 전
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익인5
ㅇㅇㅇ 내가 계속 방치하다가 디스크 찢어짐 ㅠ 운동하니까 ㄱㅊ아졌엉
1년 전
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글쓴이
ㅠㅠ 복근운동 레쯔꼬
1년 전
   
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