잠을 못자...정확히 말하자면...많이는 자는거 같은데 너무 자주깨는거 같음

백수라 그런거 같기도... 

3시에 자서 5시에 깸-다시 잠들고 7시에 깸-다시 잠들고 8시50분에 깸-다시잠들고 10시 30분에 깸-다시잠들고 1시에 깸 이런식임...그리고 항상 악몽이나 기분 나뿐 꿈을 꿔 

미칠거같애

[익인1]

뻔하지만 규칙적으로 생활해야함..진짜 중요해

[익인2]

와 나도 그래

[익인3]

불면증 아닌가 자주 깨는것도 불면증이라던데

[익인4]

무의식적으로 불안한가봐 나도 이거때매 미치게씀ㅠ 그리고 자주 깨는거 심하면 아예 귀마거하거나 소리나 빛같은거 자극될만한거 다 차단하고 자봐 그럼 좀 더 길게 자고 깨긴하더라고

[익인5]

잠은 밤에 자야 하고 기본적으로 규칙적인 생활을 해야돼 낮에 자지말고 활동해

[익인6]

와 부럽다 잠을 5번은 자는거네?

[익인7]

악몽꾼다는거자체가 깊은잠을 못잔다는거임 글고 계속 깬다는것도,, 심리적으로 부담가는일있어?? 아니면 흡연이나 식습관같이 수면에 방해될만한 요소나?????

[익인8]

나도그래 걍 포기함
마그네슘이라도 먹어보려규..

[익인9]

불안하고 스트레스받아서 더그러는듯.취직하고 일해서 몸 힘들면 더 잘잠.질때 안대 끼고 운동이나 산책같이 몸 움직여줘.