살빼려면 운동 최소 한시간반-두시간은 해야하지…???

처음엔 한시간해도 좀 빠지더니 하다보니까 이제 빠지지도 않아,, 흑 ㅠㅠ

[익인1]

그것도 그건데 그냥 다른 운동을 해

[익인1]

식단이 더 중요하긴 한데 입 안터지고 기초대사량 늘릴려면 운동이 답이잖음 근데 어케 사람이 매번 같은 운동만 하겠어 겨울엔 헬스 조지고 봄엔 런닝 좀 하고 여름엔 수영하고 가을엔 배드민턴 쳐도 살은 빠져
어치피 소모칼로리와 근육을 버닝 시키는게 운동 핵심이라서 몸 모양 만들게 아니라면 운동 막 바꿔가며 해도 돼 걍 에어로빅 다녀도 빠짐

[익인2]

난 시간 없어서 한시간 겨우 넘게 하고 잘 빼고있슴

[글쓴이]

하루에 몇키로씩 빠져??!?

[익인2]

하루에 몇키로씩은 아니고... 지금 두달 됐는데 한 4키로 좀 안되게 빠진거같은디
나도 체중 맨날 안잼

[익인3]

몸이 적응하거든
시간보다 강도를 높여야지

[익인4]

그 운동량에 적응해서 그런거라 걍 종목을 바꾸면됨 강도를 올리거나