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다이어트중인데 근력 30분 유산소 30분이면 넘 적어???11

l조회 434
이 글은 11개월 전 (2025/5/02) 게시물이에요

근력은 상체 하체 날마다 번갈아가면서하구

유산소는 천계 30분타는데 넘 적어??

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익인1
근력 좀더늘릴듯
11개월 전
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글쓴이
하 이제 아는 게 없는데 뭘 추가해야하나..
11개월 전
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익인2
운동은 한시간 반이상은 해야함 유산소 시간 점점 늘려가는거 추천함
11개월 전
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글쓴이
근력 유산소 둘 다 늘리는 게 좋겠지...?
11개월 전
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익인3
유산소 1시간으로 최종적으론 늘려
11개월 전
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익인4
적어 유산소 40분 근력 1시간은 해야지 최소
11개월 전
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익인5
먹는게 더 중요해
11개월 전
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익인6
그정도면 괜찮지않나? 식단이 중요하고..
난 근력20분 유산소40분 하고있는데 ㅠㅠ
11개월 전
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익인7
가능한 만큼 꾸준히 하면됨 다이어트는 식단이 더 중요해서
11개월 전
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익인8
나도 유산소 30 근력 한 40하긴하는데.....ㅋㅋ 하기싫음ㅜ
11개월 전
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익인9
운동 시간 유지하고 꾸준히 하고 식단 잘지키면 댐
11개월 전
   
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