진심 세번째가 올바른 자세임??

저렇게까지 어깨 젖히면 옷핏 개이뻐지긴 하는데

너무 불편해서 이게 맞는 자세인가 싶음 과연

[익인1]

나 저러거 살랔ㅅ는데
체형교정 등록했더니 상체에 힘좀 빼래
힘 빼는 연습만 1년을 햌ㅅ러

[익인1]

2에서 상체만 좀 뒤로 기울이먼 될 듯

[글쓴이]

ㅇㅎ 어깨를 덜 젖히고 허리를 피면 되는구나

[익인2]

몰랐음 ?

[익인3]

나 필테 다녔을 때 쌤이 본인이 생각하기에 부담스러울 정도로 가슴이 내밀어져야 한다고 했음ㅋㅋㅋㅋ 허리 피고 어깨 피면 자동으로 가슴 나와서
근데 허리 피는건 할만한데 어깨 피는게 ㄹㅇ 어려운듯

[익인4]

에 젖힌게아니라 펴진거같은데

[익인4]

근데 교정기같은건 효과 업슬듯

[익인5]

ㄴㄴ 원래 어깨는 좀 굽어야한대 저러면 오히려 다른 병 생김

[익인6]

가슴 발사하는 듯한 자세가 올바르다 했는데 가슴은 발사하되 어깨를 뒤로 확 젖히면 안됨

[익인8]

저건 너무 젖힌 듯

[익인9]

코어 안잡힌 상태에서 저 자세 따라만 하면 전방경사 됨 ㅠㅠ(나임)

[익인10]

과신전이 허리 더 조진다

[익인10]

발 위에 무릎 위에 골반 위에 허리 위에 어깨 위에 머리
이렇게만 생각하면 돼 차곡차곡 쌓은 정도만 돼야 해

[익인11]

올바른 자세는 절대 아니고 가슴 엉덩이 강조하는 그냥 자세임

[익인12]

저러면 과신전 오지 않아??

[익인13]

두번째에서 가슴만 살짝 내미는게 더 좋을듯 세번째보단??

[익인14]

저 중간 정도야ㅇㅇ

[익인15]

어깨가 원래 약간 라운드숄더인게 맞다던데

[익인16]

원래 어깨 자체가 살짝 말려있는 게 정상이라 2번째가 적당해보이고 3번째는 너무 과신전... 저러면 목 어깨에 부담 엄청 간대

[익인17]

으따어려부라

[익인18]

꼭쥐쓰로 레이저 쏘는 느낌이어야 한다는 건 아는디

[익인20]

2번이 더 정상에 가까움 1번은 과하게 휜거고 3번은 과하게 펴졌음

[익인21]

배에힘주고 어깨가슴은 그냥 위에 일자로 얹는느낌이 올바른 자세라던데 여즘 바른자세라고하는거는 너무 쫙핀거래

[익인22]

과신전... 허리 망가진다

[익인23]

2번이 좋은자세에 가까운걸로 아는데..?
어깨좀더 피는데 3은 전만 허리망가짐

[익인24]

저렇게하면 가슴 개부담스러운데.. 가슴발사!! 느낌이라

[익인25]

저거 계속하면 편평등됨 목 어깨 다 조짐

[익인26]

이게 어깨에 힘을 줘서 피는게 아니라 등으로 피는느낌이래
나도 넘 어려움 ㅠㅠ 한의원 반년 넘게 다니는중

[익인27]

척추 너무 휨
자연스러운 곡선이어야지

[익인28]

오 내자세당ㅋㅋㅋㅋ걸어다니면 친구들왈 자세에서부터 운동강사 티난다고 하더랔ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인29]

세번째처럼 하면 병원 가서 혼남