2주 5키로 빼는 법 챗지피티한테 물어봣눈데

아침-오트밀 모닝빵 2개, 저당잼+방토 4알

점심-일반식 조금

저녁-단백질쉐이크

이렇게 하라하거든 어때보여? 운동은 걷기나 다이어트댄그출겨 162/60이야

전남친 관련된 일로 2주뒤 중요한 약속이 있거든.. 

[익인1]

저녁 아에 안먹는것도 ㅊㅊ

[익인2]

진짜 근육 안생기는 다이어트다

[글쓴이]

맞긴해 근데 목적이 더 커서ㅜ

[익인3]

운동 걷기 xx 유산소 빡세게

[익인3]

간헐적단식 16:8 지키고

[익인4]

아침 거르고 점심을 아침메뉴로 먹고
저녁 일반식 조금 이렇게하면 살 금방빠짐

[익인5]

나 163 49에서 46 열흘만에 했었는데 (이미 56에서 49만든 상태)
저 식단에서 아침 빼고
점심~저녁 사이에 아이비크래서 한봉먹었음

[익인5]

붓기 쫙 빠지더라

[익인10]

단백질쉐이크 추천해주라 !!! 제발 .. 나 54인데 5키로 빼고싶음!!!!!!!

[익인5]

난 걍 성분 안보고 맛난거 먹었어 꼬박꼬밥

[익인10]

열흘만 죽었다 생각하고 해봐야지!!!!!!!!!! 딱 10개 산다 내일

[익인5]

10에게
근데 나 점심 진짜 조금 먹었어.... 저때 프로필사진 예약해서 급했어서ㅜ
점심은 나물위주로 그냥 맛본다 정도로 먹었음
대신 물은 2L 이상 마심

[익인6]

포카리 다이어트
어떰

[익인7]

두달하면 20키로 빠지나

[익인8]

아침하고 저녁에 삶은계란 추가, 점심 일반식은 밥 80g정도에 두부 구운거 섞고 샐러드 추가해서 먹어

[익인11]

나 헤어졌을때 하루에 밥 10숟가락정도 먹고 일주일동안 5키로 빠짐

[익인13]

진짜 급하면 근육 빠지는거고 나발이고 굶는게 최고더라