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러닝 3km하고 집에서 홈트(유산소)20분 괜춘?10

l조회 126
이 글은 1년 전 (2025/5/22) 게시물이에요
저녁으로 외식하거등
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익인1
그냥 러닝을 5km뛰는걸 추천할게
달리기 이길만한 홈트 유산소가 없어
1년 전
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글쓴이
내가 5km못뛰어 그게 안돼서 3km가 최대라그래..
1년 전
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익인1
그럼 그냥 그걸 빨리 뛰어서 더 힘들게 뛰어봐.
홈트에서 유산소 효과 내는건 버피테스트 마운틴클라이머처럼 고강도 동작인데 본인 한계까지 달리고 나서 절~~대 유산소 효과 낼 정도로 강도나 반복 설정 못 함. 홈트 자체가 유산소성 지니기가 힘들어 결국 달리기나 자전거에 비해 효율이 떨어지거든.
1년 전
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글쓴이
오키 힘들게 뛰어볼게! 친절하게 알려줘서 고마워
1년 전
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익인2
평소에 안하던 사람이면 ㅇㅇ 3km도 충분함
1년 전
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글쓴이
이제 러닝 시작한지 삼일째🙄
1년 전
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익인2
그러면 그것도 충분해! 나는 평소에 안하던 사람이라 2km 만 뛰어도 저녁에 외식해도 살짝 먹은 만큼 무게 나가고 금방 빠졌어!
1년 전
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글쓴이
오옹 고마오!!
1년 전
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익인3
너무빨리뛰지마 걷는거처럼 뛰어야함 다리 아프면 문제있는거 작년에 나 신나게 뛰다가 아파서 그만둿자넝...
1년 전
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글쓴이
나 빨리안뛰어 살짝 슬로우 조깅하듯이한당
1년 전
   
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