인스티즈앱 유튜브 보니까
간헐적 단식, 저탄수 하면 지방분해 잘 된다는데
그 때 근육에 있는 글리코겐을 써서 지방분해하는거라
인바디 상으로는 근육이 줄었다고 보여지는거래!
인바디 원리가 근육 안에 있는 수분의 양으로 측정하는 건데 근육은 그대로이고 글리코겐(물이붙어있음)빠지는 만큼 수분도 빠지는거라 근육 줄어든거로 나오는거래
그래서 한 끼 먹구 재면 다시 늘게나오는거래
간헐적단식 근손실 온다고 운동 같이 안 하면 안된다는 얘기가 간간히 보여서 운동도 안하고 결국 단식도 안하게됐는데 운동 좀 덜하더라두 간헐적단식은 하려구..
대신 포인트가 저탄수임!
탄수화물 섭취하면 인슐린 분비돼서 살찌는건데
저탄수랑 공복 길게 유지하면 인슐린 줄어들어서 체지방 분해 잘되는 몸이 된대
절식은 당연히 기초대사량 떨어트리고 몸이 그만큼 에너지(지방)저장을 잘하게 돼서 조금만 먹어도 살찌는 체질이 되는거잖아
근데 몸에 이미 가지고 있는 지방을 쓰게끔 만들면!!
기초대사량 떨어질 일이 없는거지