살이 뒤지게 안빠지는데 뭐가 문제지

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이 글은 10개월 전 (2025/5/26) 게시물이에요

점심 일반식 (많이 안먹음 0.7인분)

저녁 샐러드 닭가슴살100g 현미밥130g

운동 2일에 한번?

이렇게 3주해서 겨우 2kg빠짐

이거도 초반에 식단하니까 빠지다가 이제 안빠져

	익인1 수면시간이 7시간 미만이거나 스트레스 받아서? 10개월 전 익인5 헐 잠안자도 살 안빠져,,,⁉️ 10개월 전 글쓴이 잠을 7시간 보다 적게 자긴해ㅠ 그리거 스트레스 진짜 많이 받음 10개월 전 익인1 잠을 잘 자야 살이 잘 빠져 10개월 전
	익인2 운동을 주7일해 10개월 전 글쓴이 근데 그럼 잠을 더 못자서 ㅜㅜ 10개월 전 익인14 오히려 건강에 안 좋아 주 7일 운동 하는 거 10개월 전 익인2 빼고싶다면 뭘 못하겠음 그리고 어차피 운동선수마냥 극한으로 하는거 아니라서 큰 타격 없음 그냥 본인이 생각하기에 맞으면 하고 아니면 이틀에 한번이나 주5일하고 쉬던가 하면 되고 알아서 할 일 10개월 전
	익인3 나잇살,,, 10개월 전
	익인4 운동을 늘려... 10개월 전
	익인6 잠 얼마나 자? 10개월 전 익인6 운동 횟수 말고 강도나 방법을 바꿔봐 10개월 전
	익인7 3주에 2키로면 ㄱㅊ은디 과체중에서 빼는거야? 10개월 전 글쓴이 나 인바디재면 5키로 빼라고 나오는 정도야! 10개월 전
	익인8 몇키로여? 10개월 전
	익인9 3주에 2키로면 많이 빠진거임 10개월 전 익인9 아침 챙겨먹는것도 중요하고 숫자가 아니라 눈바디도 중요해 아니면 운동 강도를 더 높여봐 운동 강도는 이정도는 할 수 있지 정도가 아니라 이걸 내가 한다고? 정도로 점점 높여가면서 해야됌 10개월 전 글쓴이 아침 안그래도 계란? 먹으려고 10개월 전 익인9 계란이랑 다른거 더 먹어도 됌 10개월 전 글쓴이 단백질 쉐이크까지 먹어도 되나?? 긍디 당류가 5-6그람 정도 되던데 높은편잉데 아침이면 괜찮으려나.. 10개월 전 익인9 글쓴이에게 쉐이크 같은건 비추임 건강하게 챙겨먹어 야채도 많이 먹고 10개월 전
	익인10 눈바디로 봐야 돼 10개월 전 익인10 몸무게 무쓸모임 진짜로 눈바디가 정확하지 10개월 전 글쓴이 옷이 약간 넉넉해지긴했는데 그냥 2키로 빠져서 그런건갛마 10개월 전 익인10 글고 너무 덜 먹어도 안 빠져 음식 조절도 다시 잡고 수면 질도 높여 봐 10개월 전
	익인11 잠이 진짜 중요 10개월 전 익인11 잘 못자거나 늦게 자면 절대 안빠짐 10개월 전
	익인12 먹는 양이 너무 적어도 안빠져 몸이 기아 상태로 들어가서.. 양이 부족해보여 내 기준 10개월 전 글쓴이 헐 므 그럼 똥도 못누나? 10개월 전 익인15 ㅇㅇ 나도 그럼ㅎ 10개월 전
	익인13 운동못해도 잠 일찍 많이 자는게 더 중요한거같애 ㅜㅜ 그리고 눈바디 사진 찍어둬 !! 그리고 처음 빠지는건 수분이고 그다음 몸무게 안빠지는건 다시 수분차고 이제야 지방 빠지는거래!! 좀만 더 하면 훅 빠질거야 나도 그랬어 10개월 전
	익인15 아마 운동 강도&횟수인 것 같아ㅜ 나도 쓰니랑 비슷한데 더디게 빠져 근데 잠도 중요한 거 맞긴해서...강도를 늘려야될듯 10개월 전 글쓴이 허 6월부터는 아침에 공복유산소하려고.. 10개월 전
	익인14 운동은 인터벌이 젤 잘 빠지는 것 같더라,(평소 운동했던 거 아님 과하게 하지 말고 20~30분을 시작해) 그리고 스트레칭 꼭 해 스트레칭만 해도 몸선이 조금 잡히더라고. 그리고 운동은 이틀하고 하루 쉬고, 그러는 게 좋아, 오히려 아침 점심은 일반식으로 챙겨 먹고(양은 좀 줄여도 됨) 저녁을 간소하게 먹어 너무 먹지 않아도 안 빠지기도 해. 몸이 영양분을 그냥 막 축척해서 오히려 살 더 잘 찌는 체질되는 경우도 있어 단기 다이어트 아님, 장기적으로 가려면 너무 음식을 과하게 줄이지 않는 게 좋아. ++쭉쭉 빠지는 것보단 계단식으로 좀 빠졌다가 정체했다가 좀 빠졌다가 정체되고 그래. 그러다 일정 시간 지나면 확확 빠지기도... 10개월 전
	익인16 3주에서 이키로면 잘빼고 있는거임 ㄱㅊ 10개월 전
	익인17 잘 빠지고 있구만 여태 먹어서 찌운 걸 3주만에 다 뺄라하너 10개월 전
	익인18 너무 적게먹네... 몸이 적게먹는거에 익숙해져서 활동량 높여야함 10개월 전
	익인19 식단 운동보다 잠을 잘자셈 10개월 전
	익인20 3주에 2키로가 잘빠진거라고...? 10개월 전
	익인21 2키로나 빠진거지 10개월 전