이렇게 하면 살빠질까?

평소에는 

운동/따로 안함, 집〈>직장 걷기 총 1시간10분~20분

식단/아침x, 점심 먹고싶은거 2인분, 저녁 배고프면 집밥 1인분 안고프면 삶은달걀 1개

이렇게 살았는데 살빼고싶어서

운동/아침운동 헬스장 1시간40분정도, 집〈>직장 걷기 총 1시간10분~20분

식단/아침 삶은달걀 1개, 사과 1/4개

점심 샐러드, 닭가슴살, 먹고싶은거 1인분

저녁 삶은달걀 1개

이렇게 바꾼지 일주일인데 살빠질까?

157에 53-54키로야 

많이도 안바라고 48정도만 됐으면좋겠는데

뭐 바꿀거있나?

[익인1]

점심을 2인분 먹는 이유가 있어?

[익인1]

탄수가 부족하면 오히려 살 안빠지는거 알지?...

[글쓴이]

걍 많이먹는편이야..
뭐 더먹어야하나 먹을려면
아침에 먹고싶은데 출근해야해서 먹을시간이 없어

[익인1]

아아 양을 채워야해서?... 저녁에 탄수 좀만 넣어봐 현미밥이나 파스타 통밀빵같은거

[익인2]

점심에 아예 일반식만 먹고 샐러드 닭가슴살 저녁으로 옮겨서 먹으셈
님 저녁, 아침 저렇게 먹고 아침 운동 저강도 유산소만 갈길거 아니면 실현 가능성이 좀 적어보임