러닝(유산소 운동) 한다면 꼭 먹었으면 하는 영양제

그것은 철분

산소를 전신 세포에 공급해주는게 철분

그래서 러닝 한다면 철분이 중요

근데 러닝(유산소) 자주 하면 몸이 철분을 배출함

그리고 러닝 자주하면 음식으로 철분을 먹어도 흡수량이 떨어짐

그래서 러너나 유산소 운동 선수들 피검사 해보면 철분결핍이 흔하게 발견됨

특히 비교적 남성들보다 여성들이 철분 섭취량이 적은데 여자 선수들에게서 더 흔하게 철분결핍이 나타났음

추가로 땀 많이 나는 계절엔 전해질도 먹는거 추천

[익인1]

근까 내가 지금 생리중인데 런닝하고 왔더니 줃을것 같은게 이거때문인가ㅋㅋㅋㅋㅋ😵

[익인2]

어느 영양제가 조아?

[익인3]

우와 러닝하면 철분이 부족해지는구나

[익인4]

러닝하면 세상 핑핑 도는데 철분먹어야겟다