˗ˋˏ 와 ˎˊ˗ 족저근막염 있는 익 있어?

나 얼마전부터 갑자기 발뒷꿈치랑 발바닥쪽 어딘가 자꾸 걸을 때마다 통증 느껴져서 찾아봤더니 족저근막염 같길래 이거 사갖고 발가락 위로 올린다음 나오는 띠에다 굴리거나 발뒷꿈치에 굴리는데 겁나시원하다… 이거한담에 걸으면 통증도 없어서 개신기한데 이렇게 해도 되는 거야,,?!

[익인1]

오히려 안 좋은거아냐?! 난 하고나니깐 아프던데ㅠ

[글쓴이]

헐그래…?!!!!! 그만해야하나 나 지금도 굴리는 중인데ㅜㅜㅜ

[익인1]

나는 발 아치 뒷부분 한 1cm만 아프거든 그래서 걷거나 뛰는데 지장 전혀없는데 누르면 아파서 3주 걍 있다가 병원가서 물리치료랑 약 먹는중ㅠ

[글쓴이]

나더 시간날 때 가봐야긋다ㅜㅜ고마웡

[글쓴이]

익은 어떻게 하고잇어..??!

[익인1]

근데 찾아보니깐 찾아보는 것마다 마사지볼 효과가 있대 내가 누르는게 넘 아파서 그렇게 느낀걸지도

[글쓴이]

흐억,,, 진짜 삶의 질 ㄸ얼어지는 거 같아 🥲🥲 이거 완치는 가능한가ㅜㅜ

[익인2]

족저근막염 맞으면 테이핑 해바 난 테이핑 했었음

[글쓴이]

오오 찾아볼게 고마웡

[익인3]

발마사지하면 좋은걸로 알고 있당ㅋㅋ

[글쓴이]

아하 고마오!!!

[익인4]

나 족저근막염 심해서 치료받고있어 충격파랑 주사치료ㅠㅠ근데 의사선생님도 나한테 집에서 저런 마사지볼로 발바닥 스트레칭 해주라고 하더라!

[글쓴이]

아 그래???! 혹시 마사지볼 해밧어??? 공 굴릴 때 족저근막 부위에 무슨 오돌토돌한 표면 지나는 느낌이 드는데 익도 그래?

[익인5]

충격파 받고 종아리도 폼롤러 하면 좋아

[글쓴이]

이건 병원 가도 소용없다길래 걍 안 가고 있었는데 가봐야되려나 고마웡

[익인6]

골프공 밟고 이리 저리 굴려도 시원해!

[글쓴이]

그래?!근데 이거 족저근막 부분에 공 굴릴 때 무슨 오돌토돌한 표면 지나는 느낌이라해야하나…. 안 아픈 반대발은 그냥 아무 느낌 안 나는데 족저근막염 때매 그런 건가??? 익도 그래?

[익인6]

난 양발이 족저근막염이라 비교가 안돼서 정확하게 모르겠네..? ㅠㅠ 근데 공 밟고 굴리면 오돌토돌 해

[글쓴이]

헉 그래? 족저근막염때문 맞나보닼ㅋ쿠ㅜㅜ 고마워!!

[익인6]

이 스트레칭도 좋더라고!!

[글쓴이]

6에게
홀 고마오 익 혹시 이거 돼???? 나 이거안돼ㅠㅠㅠㅋㅋ엄지 빼고 들어올리는 거ㅜ

[익인6]

글쓴이에게
쉽게되는건 아닌데 되긴 돼 ㄴㅋㅋㅋ 쥐날뻔

[글쓴이]

6에게
ㅋㅋㅋㅋㅋ나도겨우햇어ㅜㅜㅜ 근데 안 아픈 발은 바로돼,,,신기
이쪽 발목 다쳤었는데 그 이후로 발 근육이 힘을 잃엇나봐……….

[익인7]

괜찮아!! 근육은 풀어주는 거 좋댔어

[글쓴이]

다행이다 고마워!!!

[익인8]

Msm스프레이 뿌려봐 자고인나면 다음날 상쾌함(약국에서 팜) 염증완화해주는 스프레이래

[글쓴이]

허루그런거두 있구나 알려쥬서 고마워!!

[익인9]

마자 나도 저런공으로 가끔 ㄹ풀어줌

[글쓴이]

유튭에 치니까 마니 나오드라 다행!!

[익인10]

엥 그럼 쓰니는 족저근막염 아니야... 난 진짜 못걸을정도로 너무 아파서 병원가니까 족저근막염이랬고 마사지 해주래서 살살 눌렀는데도 진짜 너무 아프더라..?
그래서 그 다음주에 병원가서 마사지 하라고 하셔서 눌렀는데 너무 아팠다 이게 맞냐 라고 여쭤보니까 그걸 왜 누르냐고 스트레칭을 해주라는 뜻에서 마사지였다고 하시더라..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오히려 누르면 염증이라서 아픈게 당연하데 족저근막"염"이잖어

[글쓴이]

헐 진짜…?!나두 굴리면 아프면서 시원한데 이정도는 아닌가..? 흑 병원을 가봐야겟네

[익인10]

응응... 일단 나는 그랬어 못걸을정도였거든... 병원가보고 초기면 나처럼 약으로 잡을수있으니까 언능 병원부터 가봐 난 한 3주정도 약만먹고 나았다..!
물치 안받았었어 아빠도 족저근막염 걸렸었는데 물치는 효과도 없고 충격파가 제일 효과 좋다고 아빠도 충격파로 완치했어!

[글쓴이]

흐얼 오키 바로 가야겟다 고마워!!!

[익인11]

족저근막염 4년차..나도 쓰니처럼 발 아치부분 마사지해 그리구 족저근막염음 종아리 마사지하고 족욕이 제일 좋음

[글쓴이]

앗 종아리도 해야하는구나 발바닥만 겁나했넼ㅋ쿠ㅜ 고마워

[익인12]

난 누르면 아파 ㅠ 근데 초기? 정도는 저런걸로 마사지하라곤 하더라
요즘 유튜브에서 이것저것 찾아보는데 결론은 종아리 스트레칭이 잘 안되면 발바닥에 부하가 많아져서 발바닥 통증이 생기나봐!! 종아리 스트레칭도 추가해바바

[글쓴이]

아 초기라 덜아픈가,,? 위에 익이 스트레칭 하라고 사진 올려줬는데 저거 맞지!!!?

[익인13]

저거자주해야댐- 물리치료사

[익인13]

초기면 충격파로빨리치료해 만성되면답없어

[글쓴이]

헉 오키 병원 가볼게 땡큐

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[익인13]

당연~~

[익인14]

난 그건지 모르겠는데 요즘 한 20분 이상 서있으면 발바닥이 너무 아프더라
그래서 통증 심할 땐 집에 있는 다이소 땅콩볼로 발바닥 지압해줌

[글쓴이]

나는 아침에 겁나아파ㅜㅜㅜㅋㅋㅋ발뒷꿈치 찌릿하고 흑

[익인15]

나도 5월에 갑자기 아치랑 발바닥이 못걸을 정도로 아파서 봤더니 최근에 산 아디다스 신발에 깔창이 딱딱해서 었어 ㅜㅜ
신발바꾸고 괜찮아졌는데 신발이 너무 예뻐서 못버리고 약속있을때 레푸스 인솔이 안들어가서 실리콘 풋양말신고 다님 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

헉 나도ㅠ신발문제인가,,, 족저근막염 깔창도 있던데 이런 것도 도움되낰ㅋ쿠ㅜ

[익인15]

아 그런 깔창도 있어? 족저근막염있으면 충격덜줘야해서 푹신해야한다는데 도움 될듯!
근데 다른신발도 함 일주일정도 신어봐 원인 파악이 우선일거같우 ㅜㅜ

[익인16]

이 공 뭐라고 쳐야 나와?

[글쓴이]

그냥 마사지볼이라 쳤더니 나왓오 나는 알리에서 삼!!! 처넌이더라고

[익인17]

마사지볼 이거 유명하지 않나?!

[익인19]

이거 진짜 아픈대 하고 나면 시원함 ㅠㅜㅠ