호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/63122666주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

운동 3대 500친다는게 뭔말이야?14

l조회 97
이 글은 10개월 전 (2025/5/29) 게시물이에요
남자들 기준으로 보통 나 몇대 몇침 이렇게 대답하던데
대표 사진
익인1
벤치프레스+스쿼트+데드 중량의 합
10개월 전
대표 사진
글쓴이
그 역도선수들이 드는거 같은거 말하나? 철덩어리?
10개월 전
대표 사진
익인1
벤치-누워서 바벨 내렸다 올리는거
스쿼트-서서 바벨 어깨에 올리고 앉았다 일어나기
데드-서서 바닥에 있는 바벨 뽑기라 생각하묜 뎌ㅣㄴ당
10개월 전
대표 사진
글쓴이
우와 쉽다! 그럼 500은 키로수를 나타내는 거야? 500키로짜리 기구를 들고 내렸다 올리고 어깨에 올리고 앉았다 일어나고 바닥에 있는거 뽑을수 있는거라는 거야?
10개월 전
대표 사진
익인1
노노!! 3개의 무게합이 500!
예를들어 벤치100kg+스쿼트200kg+데드200kg=500이자나!
그럼 이게 3대 500인거야!
10개월 전
대표 사진
글쓴이
1에게
아하...? 신기하네 근데 저 kg이게 그러면 그 철로된거 역도선수들이 드는 그건가???
10개월 전
대표 사진
익인2
벤치프레스 스쿼트 데드리프트 합해서 총 몇키로 들 수ㅜ있는지
10개월 전
대표 사진
글쓴이
벤치 스쿼트 데드 그거 철로된거 3개 덩어리임?
10개월 전
대표 사진
익인2
ㄴㄴ각각 다른 종목이야
10개월 전
대표 사진
글쓴이
아
10개월 전
대표 사진
익인3
무슨 3개 운동 합쳐서 들 수 있는 무게라던디
10개월 전
대표 사진
글쓴이
ㅇㅎ
10개월 전
대표 사진
익인4
3대 운동 데드리프트 스쿼트 벤치프레스 무게 얼마씩 드는지 합친거 그래서 3대 000인 거
10개월 전
대표 사진
글쓴이
잘 알려줘서 고맙!
10개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
알바 열람하고 답없으면 탈락이지?
10:21 l 조회 1
헬스장 인포 알바 면접 가..
10:21 l 조회 4
대학생 되고나서 가방이 더 무거워진듯..
10:20 l 조회 3
입조심 목소리 조심... 또 이불킥이야
10:20 l 조회 7
지티피가 예쁘다고 하면 예쁜 건가?
10:20 l 조회 3
27살인데 직장에서는 아직도 애기취급 받는듯
10:20 l 조회 6
자기는 보톡스, 리프팅 등 시술 다 받으면서 내가 한다고 하면 뜯어말리는 이유가 뭘까...1
10:20 l 조회 5
아사이볼 만들어본 익 있어?
10:20 l 조회 2
첫 세후 300 짜릿하다
10:20 l 조회 7
독서 좋아하는 익들 병렬독서vs직렬독서1
10:19 l 조회 4
도와줘ㅠㅠ 엄빠한테 비밀연애중인데 일요일마다 약속 있는 거 수상해? 2
10:19 l 조회 7
인생 첫 마라톤 5km 41분
10:19 l 조회 4
호퍼스 도마뱀 인형 알아?
10:18 l 조회 7
뚱익 하객룩 쇼핑몰 추천해줄 사람..... 10만원 선에서 세트 해결하고 싶어ㅠ
10:18 l 조회 6
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
20000원
컵밥 10종
선물 받았는데 주소 주시면 바로 배송정보에 주소 입력해드릴게용
thumbnail image
2000원
뽀리
감사해요뽀리
thumbnail image
15000원
지피티 1달 또는 10개월 모집
지피티 플러스 한달 15,000원지피티 고 10개월 45,000원 입니다 챗주세요
thumbnail image
3500원
❤️ 재방문 맛집! 해가 지나도 찾게 되는 내내 타로 ❤️
안녕하세요!흉내내 입니다개인사정으로 잠시 안 하다가감사하게도 재방문과 저를 계속 찾아주시는 분들이 많으셔서또..
thumbnail image
25000원
디즈니플러스 4인팟 1년 파티원 모집해요 2명
디즈니플러스 4인팟 1년 파티원 모집합니다.혹시모를 동접을 피하고자 4인팟으로 모집합니다.
thumbnail image
34500원
웨이브 프리미엄 연간 1년 1명 구합니다~! 마감
웨이브 프리미엄 연간권 1명 구합니다4/11 결제 예정이고 34,500원 입니당
thumbnail image
20000원
4/10 잠실 경기
thumbnail image
1000원
둥둥이
1년 반하고 9급 공시 못하면 문제있는거아님?2
10:18 l 조회 22
익들은 만약에 고양이가 냥냥냥냥거리며 스토킹하면4
10:18 l 조회 18
재료없어서 배달 안되는 메뉴면 좀 품절 해뒀으면 좋긋다...
10:18 l 조회 6
치이카와(먼작귀) 치이랑 하치랑 우사기 🌿
10:17 l 조회 4
근데 어릴때 우유 마시면 키크긴 하는듯1
10:17 l 조회 18
진심 어깨넓다고 하는 여자중에 나보다 넓어보이는 여자못봄...2
10:17 l 조회 17


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
10:20
1종량제봉투 10개가 사재기라고 들을 정도의 양이야...? 49
2포궁이라는 말.. 진짜 듣기 이상하지 않냐.. 13
3난 이쁜 남미새는 없다는 얘기 좀 어이없음 15
4의류수거함에 못입을옷 넣어도되는거야? 12
5 정보/소식 얘들아 1~2 주 뒤 진료 멈출 수도 있대 의료계 비상이래
6나 21살에 간조학원다녔었는데 20대중후반 언니들 다 대졸이었음 4
7급상승 객관적으로 봐주면 안 될까? 너무 화나서ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7
827살인 익들 다들 얼마나 모았어...? 6
9여름 전에만 2부제 5부제 끝나라 제발 3
1027살인데 아직 대학교 4학년임.. 14
1130대 초반이 여행가서 선물 사왔는데 15
12익들은 만약에 고양이가 냥냥냥냥거리며 스토킹하면 1
13머리는 미디엄 기장이 젤 이쁜듯 1
14요즘 사람들 흰우유 잘 안마시는거 나만 느끼나? 6
151년 반하고 9급 공시 못하면 문제있는거아님? 2
16다른 동네에서 인형을 뽑았는데 불량이라서 교환해 달라고 했거든 16
17진짜 냉정하게 여자 쌩신입 마지노선 25-6까지긴하더라 8
18알바 너무 없는데 메가커피 알바 공고 하나 있는데 여기라도 해야되나 ..?ㅠㅠ 4
19근데 어릴때 우유 마시면 키크긴 하는듯 1
20공시 영어 많이 올려본익들아 공부 어케했니... 15
1 현재 여론 살벌한 박효신 콘서트..JPG 2
2 승헌쓰 인스타 스토리 근황.jpg 7
3 탈북할때 보인다는 대한민국 귀순 표지판 21
4 ⚠️ (긴급) 반드시 구글 계정 패스워드 바꿔주세요⚠️ 9
5 요즘 k팝 발음 제대로 하라고 지적한 선우용여.jpg 5
6 인생에서 옷차림이 중요한 이유 15
7 청주 빽다방 쉴드 치다 정체 들킨 빽다방 점주들 10
8 컴공과가 알려주는 코딩 잘하는 사람 특징 3
9 실수로 반 단톡에 시험지랑 답 공유한 선생님 25
10 초록글 요즘 스벅 3040만 다닌대 1020은 스벅안간대; 89
11 초록글 올해 개교한 초등학교 이름46
12 사진 촬영 위해 온통 분홍색으로 칠해진 코끼리, 3개월 뒤 폐사10
13 김대희가 첫사랑이었다는 한로로의 어머니ㅋㅋㅋㅋ15
14 초록글 진심이었던 불륜 관계.jpg28
15 초록글 오픈한 펫샵 김주애와 구경온 김정은30
16 초록글 교회 떠나려면 1400만원 내놓으라는 교회56
17 초록글 번역가 황석희, 매년 경찰서 가서 '사진' 찍었나...법조계, 내놓은 '충격' 진단33
 
 
 
1 박효신 찐팬들은 반응좋고 머글들은 반응안좋음 11
2 박효신콘 다녀온 지인이 화장실때문에 개고생했대 6
3 정보/소식 "1~2주 뒤 진료 멈출 수도"…의료계도 '대혼란' 4
4 아 천러 버블 보고 일어나자마자 개빵터졌네 1
5 박효신 19곡했다는데 곡이 워낙 다 길어서 3
6 마크랑 천러 둘이 만나면
7 근데 종교 있는 지인이랑 밥 먹을 때 지인이 식전기도 하면 익들은 기다려 줌? 34
8 위가 작아서 조금씩 자주 먹어야 하는 사람 특징 3
9 마크 걍 아이돌로 컨셉 해볼거 다해보고 최대치로 활동해서 더 미련없이 뜬거같음 1
10 천주교도 크리스천인거 맞지? 근데 예배라는 말 안쓰지? 4
11 냉부 오늘편 기사 떴는데 손종원 개좋다
12 나는 마크 다음 행보가 많이 궁금해 5
13 콘, 팬미 전에 마지막 알리는 건 아닌 것 같음 6
14 지디 코첼라룩 ㅈㅂ 이렇게 4
15 프로젝트 헤일메리 같은 영화 너무 내 눈물버튼임 ㅅㅍㅈㅇ 2
16 마크에 10년은 안부러운데 4
17 방탄 keep swimming 바막 팔거같음??? 5
18 ㄹㅇ 오로자 마크 인생만 보면 멋있는 선택이긴해 3
19 나도 종교믿지만 나이롱+선택적믿음이라 조금신기함 3
20 방탄 바디투바디는 진심 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
1 조인성 휴민트 망한거 환율탓하다가 극우들한테 인스타 테러당하는중인데 10
2 대군부인 근데 둘이 첫만남이 변우석 사무실이였구나? 7
3 대군부인 둘이 상황극 어떻게 했을지 보인다 보여 9
4 변우석이 아이유보다 연상이야???? 17
5 변우석이 희주안뽑아서 서운한 아이유 ㅋㅋㅋㅋ 15
6 대군부인 아이유가 알려준 희주 대사 너무 좋다 (ㅅㅍㅈㅇ) 10
7 아 근데 아이유 저 날 너무 예쁘다 14
8 대군부인 팔레트 언제쯤 올라올 것 같아??
9 대군부인 엠사 컨텐츠 다 감다살이야 6
10 정보/소식 [21세기 대군부인] 반말인터뷰 컨텐츠 26
11 대군부인 아이유: 우석이 니가 질문해봐! 29
12 아이유 이 여자의 생활애교가 너무 좋음 ㅋㅋㅋ 8
13 대군부인 변우석 자기 캐릭터가 최애래ㅋㅋ 12
14 난 약영2즈도 좋은 듯 1
15 4월 드라마 대군부인 오매진 오스트 라인업 떴고
16 대군부인 이안대군 완에게 희주의 의미 3
17 신이랑 8회 시청률 1
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation