다이어트 할건데 운동 이렇게 어때?

헬스 등록했는데 평일에 퇴근하고 갈거거든

주 5일! 체력이 좋은 편은 아니라 하루에 1시간 정도 할까싶은데

유산소 20분, 근력운동 20분, 마무리로 다시 유산소 20분

이렇게 한시간! 근력운동이 좀 적으려나?ㅠ

[익인1]

그냥 하루 근력 하루 유산소는 어때???

[글쓴이]

아 그냥 하루 통째로 유산소만 하고 근력만 하고 이렇게? 그게 나으려나? 고마워!!

[익인1]

응응 다이어트 하고 싶으면..
유산소하는 날에는 하체(스쿼트) 3세트라도 하고 해봐용

[글쓴이]

아하 그럼 나눠서 해봐야겠당 고마워🫶💪

[익인1]

사실.. 퇴근하고 헬스장가는것만 해두 어디야 너무 루틴 신경쓰지말고 그날 땡기는거 조금 더 해도 괜찮다 생각해!!!

[글쓴이]

1에게
고마워ㅠㅠ 금방 지치지않게 잘 해봐야겠다ㅠㅠ

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[글쓴이]

다이어트! 제목에 적어뒀어!

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[글쓴이]

아하 고마워!!

[익인3]

시간은 문제가 아니야 강도가 문제지

[글쓴이]

아 그럼 강도를 좀 세게 해야겠당 고마워!

[익인4]

근력 40분 이상해

[글쓴이]

역시 근력을 더 많이 해야겠구나... 고마워!!