다이어트할때 기초대사량이 진짜 중요한거였구나..

탄단지가 중요하고 기초대사량 하루 기초+200(활동량 없을경우 200이고 활동량 많으면 그 이상 먹어야함)은 무조건 먹어야 하는 이유가

기초대사량+200 이상 안먹고 엄청 적게 먹어서 굶어서 살빼면

몸에서 '아 에너지가 안들어오네? 비상이다!' 하고 비상체제에 들어가 '근육 갉아먹자, 모발? 생존에 필요없으니 모발 갉아먹자! 음식이 너무 조금씩 들어오네..비상이니 음식이 들어오는 족족 지방으로 다 저장해야겠다!"

라고 몸에서 인식해서 저런 체질로 바뀌면 모발이 빠지고 근육 빠지고 지방은 축적돼서 살빼기 더 힘든거였구나..

[익인1]

ㅁㅈ.. 그래서 나이 먹을수록 안먹으면 더 안빠짐 ㅠ 기초대사량이 점점 낮아져서