다이어트 할때 굶으면서 빼지마 ㅠㅠ 이렇게 된다

이 글은 11개월 전 (2025/6/01) 게시물이에요

나 항상 여름 될때쯤 다이어트 돌입하거든...?
작년 4월부터 하루에 2끼먹는데 한끼는 바나나 사과같은 과일로
대체했었는데 결론적으로 작년 8월엔 10kg 이상 빼고
생리불순이랑 탈모 얻었음...
다이어트 보조제도 같이 먹었는데 그 문제도 있나봐 ㅠㅠ
찾아보니 위고비 같은거도 부작용에 탈모가 있더라고..

작년 연말엔 어떻게든 가르마 채울려고
영양제도 먹고 다 해봤는데 별 소용없더라 ㅠㅠ
그나마 효과 있었던건 샴푸하고 나서
추천받은 천연두피토너 뿌리고
두피마사지 같이 해줬던거? 그거말곤 똑같더라

가르마 간신히 채웠는데 또 다 빠질까봐
이번 다이어트는 밥은 꼭 챙겨 먹는당..
8월까지 -5kg 목표로 무리안하고 다이어트 할려고
다들 굶으면서 빼면 볼품 없어지니까 다들 밥 잘챙겨먹어~!!!!!

	익인1 에이 풍성하구만 11개월 전 글쓴이 ,.,, 풍성하지만 있다 없으니까 신경쓰이더라궁.. 11개월 전
	익인2 기만 11개월 전 글쓴이 미안 그럴의돈 아니었엉 ㅠ.. 11개월 전
	익인3 나 굶어서 감량햇는데 멀쩡함…걍 사람차이 글고 너도 심한편은 아니등 11개월 전 익인5 사람마다 다른데 몸에 안 좋은 거 맞아 단기적으로 짧게 하는 거 아니면 ㅇㅇ 연습생 할 때 저렇게 굶어서 빼봤는데 내 주변도 나도 탈모에 생리불순 그리고 뼈 삐그덕 거렸음 다 11개월 전 익인3 난 고도비만이었어서 빼는게 훨 이득이었어 고도나 초고도는 굶어서라도 빼는게 이득인듯 훨씬 건강해졌어!! 날씬한사람이 그러면 많이 힘들었겠다 ㅠ 11개월 전 익인5 고도비만이라도 ㅜ 건강하게 빼 진짜 몸무게가 상관 있는 게 아니라 체내 몸 루틴이 변하니까 체질도 더 살 빼기 힘들어지고 그럼 내가 겪어봐서 그래 아직도 힘들어… ㅋㅋㅋ ㅜㅜ 암튼 공감 해줘서 고마오 건강히 다이어트하자 11개월 전 익인11 사람차이 있는거 맞는데 보통은 굶으면서 빼면 탈모온다고 의사들이 얘기함 11개월 전
	익인4 와 그래도 다시 돌아와서 다행이다 11개월 전 글쓴이 신경 마이썼어 살보다 탈모가 더 신경쓰이더라ㅏ... 11개월 전
	익인6 그래두 돌아와서 다행이네ㅠ 11개월 전 글쓴이 그러니까 ㅠㅠ... 스트레스 받아 미치는줄 11개월 전
	익인7 근데 단기간 좀 빡세게 다이어트 하면서 탈모 안오은 법은 없니?ㅠㅠㅠㅠ운동밖에..? 11개월 전 글쓴이 건강한 돼지로 살려고 방법 없나봐 ㅠㅠ 11개월 전
	익인8 보조제가 문제옄ㅅ는듯... 빨리 돌아온거보니까 11개월 전 글쓴이 내생각에두 그거 뭔가 문제가 있긴한듯... 11개월 전
	익인9 나 3개월만에 20키로 빼고 탈모는 안 왔는데 대신 반년만에 20키로 다시 찜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금은 천천히 빼고 있어... 굶어서 빼면 영원히 굶어야 유지가 되더라 11개월 전 글쓴이 담부턴.. 굶진 않을래 ㅠㅠㅠㅠ 11개월 전 익인9 나도 지금은 탄단지 당류 나트륨 계산해가면서 식사 꼭 하루 두 끼 이상 챙기는 중야.. 다이어트 힘내쟈 11개월 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 11개월 전 익인17 가르마 자주 바꿔주면 돼 몰랐을 정도면 어차피 탈모 아닐 확률이 높음 11개월 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 11개월 전 익인17 나도 그런 편인데 그냥 가르마만 자주 바꿔주면 채워져 11개월 전 익인18 그런거면 머리카락 얇아서 그런거 아냐? 내가 그런데 방법 없음 ㅠㅠ 너므 얇아서 탈모처럼 비어보이는 거라고 하더라고 11개월 전
	익인12 단백질부족이야ㅠ 탄단지 잘 계산해서 먹던가 영양제 챙겨먹던가해야됨ㅜ 11개월 전
	익인13 굶으면서 빼면 기립성 저혈압 진짜 심해져 11개월 전
	익인16 돌아와ㅛ구나 다행쓰 11개월 전
	익인19 나 진짜 저정도 탈모는 괜찮으니까 그만큼 빼고싶을정도로 간절해... 1년이 무너지니까... 11개월 전
	익인22 근육 안빠지고 건강한 선에서, 지속 가능하게 요요 방지하면서 빼려면 1에서 1.5 kg 씩 한달에 빼는게 좋음. 다이어트는 장기 프로젝트로 봐야함. 운동 당연히 병행해야하고, 이렇게 빼면, 몸무게 자체는 크게 안 줄어도 근육은 늘고 지방만 1 kg 빠진거라서 조금만 빠져도 차이 크고, 당연히 신진대사량이 올라가서 유지하기 훨씬 쉬워짐. 이렇게 해야 체질 개선이 되고 유지가 됨 10개월 전 익인24 2222 진짜 이게 맞긴해... 다들 빨리 뺴고 싶어서 안지키는 사람들이 많은거지.... 9개월 전
	익인23 살은 언제든지 뺄수있는데 머리는 빠져도 원래대로 못 돌아가더라ㅠ 9개월 전
	익인25 위고비 진짜 탈모오는거 맞는듯..머리가 그냥 후두둑 떨어짐 8개월 전


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