체력 기르는데 무슨 운동이 최고야? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

https://instiz.net/name/63178047주소 복사

인스티즈

회원가입 이용 방법·규칙

HOT 이슈 일상 연예 드영배 장터 픽션 공포 뷰티 스터디 iChart 출석체크 게임 변경

공지가 닫혀있어요 l 열기

전체 게시물 알림

일상

혹시 미국에서 여행 중이신가요?

여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

체력 기르는데 무슨 운동이 최고야?15

7개월 전l조회 559

인스티즈 로고

인스티즈앱

이 글은 7개월 전 (2025/6/02) 게시물이에요

런닝인가

요즘 운동 부족으로 허리 너무 아파

	익인1 웅웅 달리기 7개월 전
	익인2 근데 허리아플때 뛰지말라던데 의사가ㅠ 할거면 엄청 가벼운 조깅하래 나도 작년에 계속 허리아팠거든 7개월 전
	익인3 런닝이 진심 최고긴한데 허리아프면 무조건 계단운동해야돼 내려갈때 엘베타고 7개월 전
	익인4 허리 아프면 스트레칭으로 좀 풀어주다가 유산소부터ㄱㄱ 7개월 전
	익인5 천계 7개월 전
	익인5 크로스핏 7개월 전 글쓴이 하다가 토할듯 ㅋㅋ 7개월 전
	익인6 수영~~~~ 7개월 전
	익인7 일단 걸음수만 늘려봐 7개월 전 글쓴이 만보는 걸어 생활 체력은 좀 좋음 (?) 7개월 전 익인7 그렇다면 진짜 수영이나 계단 오르기 같은거 추천! 7개월 전
	익인8 나 실내자전거 인터벌로 탔을때 진짜 괜찮아졌었음 7개월 전
	익인9 마라톤 7개월 전
	익인10 유산소 인터벌로? 7개월 전
	익인11 천계… 나 10분도 힘들었는데 이제 1시간도 타 7개월 전
	익인12 맨몸운동. 꼭 맨몸운동 외국영상 보면 많음. 중량하지 않아도 충분히 좋아짐. 꼭 런닝이 답은 아님 7개월 전


로그인 후 댓글을 달아보세요

이런 글은 어떠세요?

100원 때문에 목숨 끊은 여중생

이슈 · 3명 보는 중

홍대에 많던 미술학원이 줄어든 이유.jpg

이슈 · 2명 보는 중

재혼황후 줄거리 요약 듣다가 기절함.twt

이슈 · 3명 보는 중

한국 두유를 마셔본 일본인

이슈 · 1명 보는 중

우는 팬들 울지 말라고 위로하는 윈터

이슈 · 1명 보는 중

[단독] 쿠팡 정보 유출 범인은 '중국인 前 직원'…현재 한국에 없어

먹방유튜버 쯔양의 실체.jpg

이슈 · 1명 보는 중

(스압) 이혼전문변호사: T라면서 직설적으로 배려 없이 할 말 다하면 가짜T이다

이슈 · 1명 보는 중

적중률 너무 높아서 난리난 과일 테스트

이슈 · 1명 보는 중

공공기관 , 공무원 복장 질문!

승무원시절 왕따썰

이슈 · 2명 보는 중

직장동료가 자꾸 긁지않은 복권이라는 단어 쓰는데 이렇게 메세지 보내는 거 어때?

일상 · 1명 보는 중

이렇게 생긴여자한테 번호물어보니 고맙다네 ㅋㅋ

일상 · 2명 보는 중

🚨[단독] 하이브, 뉴진스 다니엘만 내쫓는다🚨

주말 직장 상사의 '김밥 요청'

[포토] '과로사 의혹' 런던베이글뮤지엄 앞에 걸린 현수막

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글

일상 l 본인표출아까 80억 인증했던익인데 너무 자랑만한거같아서1439

일상 l 웃음 헤픈 여직원들 거슬리네278

일상 l 난 진짜 전업주부가 일보다 훨~씬 힘들다생각함157

이성 사랑방 l 다들 애인이랑 어떻게 만났어??317

야구 l 와 익예에서 보고 개충격 감독이 기본기훈련시켰다고 왕따시켰대 57

주식 l 1월 수익률 다들얼마야24

메이플스토리 l 사냥할때 ㄹㅇ 남의 캐릭을 봐...??21

동성(女) 사랑 l 키작고 통통하면 마음이 안 간다...21

T1 l 👍1/13 이번달 마지막 방송 달글 👍 71

BL웹툰 l 일본 bl 이북 1권 나눔받을 사람? 15

SSG l 정보/소식 '최소 65억' 그 이상? SSG '센터라인 사수' 사활 건다→"최지훈 비FA 다년계약 협상 긍정적"14

한화 l 뽈들 두쫀쿠 먹어봤어? 18

BL웹소설 l 200살 수는 보겠는데 중년수는 못보겠어8

삼성 l 본인표출정리글 안뇽? 달글 라오니야!!!!!! 10

만화/애니 l 이건 무슨 피규어야?10

아니 나 걍 ㄹㅇ 심심해서 혼자 새벽에 화장하고 사진 찍었는데 너무 잘 나온거 같음 볼 사람

3:41 l 조회 1

주식 더할까 말까

3:40 l 조회 2

나 젠지 아닌데도 모르는 번호로 오면 여보세요 안 함..

3:40 l 조회 6

로또 조작이라고 생각해?

3:40 l 조회 2

근데 애낳는게 그렇게 힘들어??

3:39 l 조회 6

아니 근데 전업 어렵단거

3:38 l 조회 7

야밤에 짬털밀었다,,,

3:38 l 조회 10

어그부츠 색 골라주라!!

3:38 l 조회 6

오ㅓ 집왓는데 룸메없다!!

3:38 l 조회 5

주 3회 pt 달에 120 괜춘?

3:37 l 조회 7

이성 사랑방 걔 집가면 내가 요리해줬었는데

3:37 l 조회 10

이성 사랑방 애인이 사업준비중인데1

3:37 l 조회 6

3:36 l 조회 3

오늘 이거 사고왓따

3:36 l 조회 22

소녀시대 추가하기

새해 복 많이 받아 소녀들 소원들🩷🩷 1

새해 복 많이 받아🩷🩷 2

최수영 "티파니♥변요한 열애 기뻐, 어떤 선택이든 응원"

파니 진짜 결혼이야? 1

우리 파니 행복만해🩷 1

빠냐 사랑해🩷🩷 2

이성 사랑방 애인 말도 없이 잠들었는데 갑자기 장문톡오길래 뭔가 싶었는데 미안하다는 문자였네1

3:36 l 조회 29

이성 사랑방 infp는 좀 쫌생이 성향이니..

3:35 l 조회 14

립 안어울려서 안바르고 살았는데

3:35 l 조회 10

이성 사랑방 사귈 때부터 안정적? 편함이 공존된 설렘 이었거든

3:35 l 조회 9

계절 공부 벼락치기하는데 방금 깨달은거 3

3:34 l 조회 24

울쎄라 수면 필수야??

3:34 l 조회 6

일상

이슈

연예

드영배

1그 떡볶이 책 저자 돌아가셨어? 4

2 40 두쫀쿠 대신에 아몬드쫀득쿠키 해먹었는데 대존맛 16

3너넨 케이크 2조각 먹어도 배 안아파......? 배아파서 화장실 안가? 2

4계절 공부 벼락치기하는데 방금 깨달은거 1

503년생인데 주변애들 자리잡는거너무신기함 29

6불면증 고치는 법 알려준다

7달디단 계란찜 <-용서못함 11

8주 3회 pt 달에 120 괜춘?

9 이 가방 살말 해죠 급함 16

10이쁜 익인이들아 너넨 사람들 눈 잘 마주쳐? 1

11 오늘 이거 사고왓따

12못생겼는데 이상형 번따 할말 16

13지능이 너무 높아도 힘들어 2

14새삼 나 친구 없네 ㅋㅋㅋㅋ 4

15오ㅓ 집왓는데 룸메없다!!

16야밤에 짬털밀었다,,,

17강아지 키우는 익들 도움 좀.. 5

1 계엄 성공했을시 상황 4

2 요즘 신축아파트에서 늘고있는 시설 19

3 요즘 보기 드문 컨셉 들고 온 여돌 컨포 12

4 흑백요리사 결승전 안성재 착장 23

5 계엄 이후로 아직까지도 제일 신기하다고 느껴지는게 있는데 41

6 일본에서 금기시 되는 콘서트 직촬 법칙을 깬 JYP 아이돌 팬계정 9

현재 서로 충격받고있는 젠지세대 통화예절..JPG 136

🚨사형 구형 순간 웃은 윤석열 + 방청객 폭소🚨 78

🚨[속보] 윤석열 사형 구형🚨 171

10 정말 무서운 윤석열의 사형장 시설 보수 + B1 벙커 구금 문제 44

1 정보/소식 두쫀쿠로 장난치는 업자들.jpg 7

2 수돗물 음식에 안 쓰는 사람들이 많구나? 24

3 BBC가 예상하는 방탄 월투 수익 10억달러래 14

4 방구냄새 왜 이러냐 19

5 나도 나이가 들긴 들었나 봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

6 그 병원 다시 오기싫은데 결제 끝나고 예약하려고 하면 익들은 뭐라고 핑계대면서 안해? 3

7 콘서트 별로 안좋아하는 익있어??

8 지금 안자는 사람 본진 누구야? 36

9 알디원 두쫀쿠 수저봐 개부러움 3

10 실력 있는 돌 빠는거 행복한 듯 1

11 알디원 데뷔 앨범 의외였던 점

12 2세대 메보들이 말아주는 챌린지 좋다

13 ㄱ인기멤x비인기멤 알페스인데 물량 꽤많으면 최애왼이 많은건가? 6

14 노래방에서 부르기 쉬운(?) 성시경 노래 추천해주라 12

15 노래추천글보다가 나도 올려봄 케팝고인물들 도와줘 11

1 약간 상처많은 문짝남주 안아주는 여주 이런거 왤케 좋지 1

2 김민주 샤이닝 막촬하고 스탭들한테 디올 지갑 선물했다는데 5

3 유재석이 틈만나면에서 변우석 아이유 드라마 찍는다고 언급해줌 ㅋ 20

4 넷플 행사 기대된다 2

5 와 이주빈 161 믿을수가없다 16

6 은애도적 문상민 상투튼거 왤케 잘 어울리지 4

7 한때 주연급배우들도 30후~40대에 뜸하더니 무뜬금 조연으로 복귀하는 경우 종종 보이네 12

8 은애도적 은애하는 도적님아는 진짜 대본이 너무 좋음 5

9 정경호 약간 쎈 여주랑 붙었을때 어울리는듯 18

10 넷플 행사 4작품은 넷플코에서 밀어주는 기대작인가봄 16

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation