목진짜 짧다가 좀 길어진 익있어?? ㄹㅇㄹㅇ

방법 모엿어..? ㄹㅇㄹㅇ 간절해….. 나 목짧고 어깨 둥근 ? 라운드라해야하나 여튼 그거같은데 아주 오합지졸임 요즘 목길고 선여리여리가 너무 예뻐보여ㅠ 도달 불가미라 눈물만나와😭😭 일단 살을 빼야하나 지금 보통보다 좀더 나감 ㅔ 

[익인1]

라운드면 운동하자 ㅠ 말린거만 펴도 개선될듯

[익인2]

나 라운드숄더랑 거북목 개선하면서

[익인2]

지금은 친구한테 전에 난 내목이 진짜 짧은줄 알았다고 하니까 ???이러면서 전혀 아니라고 함

[글쓴이]

오오 진짜? 좋겟다ㅜㅜ 혹시 필라테스나 다른 운동했어? 뭘해야 효과가 좋을까.. 어떤사람은 발레도 추천하던디..

[익인2]

나 혼자했어..ㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 야맬수도 있는데 루틴이라 해여하나 알려줄까??

[글쓴이]

헐 웅웅!!!! 알려주면 고맙지ㅜㅜㅜ

[익인2]

글쓴이에게
1. 팔 W로 만들고 날개뼈 모은다는 생각으로 뒤로 조이기 (등근육 조이는 느낌)
2. 등 뒤로 손바닥 붙여서 올리기 + 이상태에서 목 좌우하면서 승모 스트레칭
3. 등뒤로 손깍지 껴써 팔 펴고 최대한 올리기 + 승모 스트레칭
4. 바닥에 누운 상태에서 발 머리 위로 넘겨서 (뒷구르기 하는 자세 느낌) 목부분 바닥에 닿세 해서 펴주기
5. 목이랑 허리/머리 이어지는 부분들 마사지 해주기
일케 해!

[익인2]

글쓴이에게
아 그리고 목빗근도 손으로 주물러서 마사지하면 좋아

[글쓴이]

2에게
와와!!!! 자세하고 친절한 댓글고마워ㅠㅠㅠ 글만 봤는데도 뭔가 몸이 시원해!! 내가 평소 스트레칭을 잘 안해서 더 몸이 굽어서 더 짧아보이는듯🥹🥹 요거 저장해두고 한번씩 따라할게!!
뭐든 꾸준히해야 나아지겠지 쿄쿄 자리관리 멋지당💛 오늘도 좋은하루보내! 🎀🎀