살빼는 치트키

간식없는 하루두끼 일반식(폭식말고 일반식!!!!!!!)
공복운동 인듯

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[익인2]

하루 두끼 힘들거같으면 아침에 삶은 계란 두알먹어~ 포만감 유지에 좋규 점심 12-1시, 저녁 6-7시 먹고 그 다음 공복 12시간 이상만 돼도 ㄱㅊ 익숙해지면 16시간 ㄱㄱ
식사 때 먹고싶은거 다 먹되 폭식 ㄴㄴ 적당히 배고픔 가신것같다 정도만 먹으면 뭘 먹어도 괜찮음 간식은 검은콩 추천 마시쓔 짭짤하고

[익인3]

과자 먹으면 안되지?

[익인2]

소포장된거 한두개정도는 ㄱㅊ 근데 점심저녁 모두 과식하지 않았다는 전제 하에 ㅋㅋ 중요한건 과식금지 공복유지시간임..

[익인4]

간식 안먹는게 좋긴한데 포기 못하겠으면 소분된걸 사서먹어 난 죽어도 포기 못하겠어서 쌀과자 사서 하루에 2봉씩만 먹으면서 뺐음

[익인6]

많이 자면 됨.. 12시간씩 자면 살 빠져 입맛도 없고 ㅋㅋ

[익인7]

ㄹㅇ 세끼 다먹는 사람도 군것질만 확 끊어도 빠짐

[익인8]

ㅠㅠ 맛동산 끊는법을 모르겠어요,,

[익인8]

한끼 반 먹는데 맛동산을 포기 못 하는중,,,,,

[익인9]

인정!! 근데 공복운동은 잘 생각해서 해야함 오히려 몸 더 상할 수 있음 최대한 가공음식 말고 식재료 써서 탄단지 잘 챙기기만 해도 빠지고 운동 쪼금만 더 해주면 쉐입 진짜 잘 잡힘