요즘 변비 좀 나아지고 있는거 같아 ><

진짜 평생을 변비로 살아오고, 진심 일주일 가까이 못 갔을땐 배가 병원가야하나 싶을정도로 부풀어 오른적도 있는데

요즘 배 안아프게 하루에 1번 가거나 진짜 못가도 2.5일에 한 번은 간다!! 남들이 배 안아프게 화장실 간다는게 뭔지 25년 만에 알 것도 같아..

[익인1]

오트밀 아침마다 먹고 물 많이 마셔봐 진짜 변비 바로 낫더라

[글쓴이]

오트밀?!! 오케잉 다이어트도 시작했는데 오히려 좋아 ㅎㅎ 고마웡

[익인1]

너무 많이, 자주 먹으면 퓨린 때문에 문제될 수 있으니까 적정량 먹는 게 좋아! 근데 사실 퍼먹는 수준 아니면 신경 안 써도 돼

[익인2]

꿀팁좀

[글쓴이]

나는 유산균 매일 아침공복에 하나 먹어도 막 효과 개쩐다.. 이건 못 느껴서

- 비싼유산균 (덴마x)+ 싼 유산균 (랏토x) 이렇게 두개 매일 아침에 챙겨먹어주고..
> 비싼거 두개 먹는건 금전적부담+ 것보다 이게 더 효과좋은듯!!
- 워낙 물을 안 먹던 편이라.. 애사비 타거나 생각나면 의식적으로 물 마시려고 하고
- 다여트 한다고 양배추 삶거나 볶은거 밥에 곁들여서 먹어

일단은 이렇게 3개는 꾸준히 하니까 효과 있는거같아!!
+ 글고 못간지 한 3일차 되는날에는 아 이거 빼줘야 한다 생각들어서 일부러 더 먹고, 더 움직이고, 물 많이 먹고 해서 밀어내려고 해 ㅎ

[익인3]

난 키위에 요거트 먹고 변비 진심 겁나괜찮아짐 1일 1똥 못해도 2일 1똥 하는듯ㅜ 나 1주 1똥도 못할때많았는데ㅜ

[글쓴이]

마저 키위 뭐 공복에 먹으면 효과 쩐다는데 난 진짜 심할 땐 이것도 효과 못 봤었거든..?! 그래두 요거트 꾸준히 먹을 땐 변비 좀 괜찮던데, 키위+ 요거트로 머거볼게 ><><

[익인4]

꿀팁좀 ㅠㅠ..

[글쓴이]

변비때문에 고생한 적이 너무 많아서.. 신나가지고 윗댓에 적어놨어!!