발목 깁스하고 할 수 있는 운동 있나

인대 찢어져서 서서하는거 걷는거

다리 힘들어가는거 못할거같은데ㅠ

집에서 할 수 있는 운동 있을까?

누웠다가 일어나는것도 좀 힘들긴 한데 폼롤러는 쪼끔 함ㅠ

[익인1]

상체 위주로

[익인2]

아령

[익인3]

인대 잘 안나아... 상체 헬스한다규 나댓다가 나 3년 동안 계속 다치고 지금은 도수치료 받는데 몸 균형이 흐트러졋대... 걍 쉬면안되냐?

[글쓴이]

2주넘게 쉬고 있긴한데 이렇게 살아도 되는건가 하는 생각이 들어서ㅋㅋㅋㅋ ㅠ 근데 진짜 웬만한 동작 다 못하겠더라..

[익인3]

하지마 제발 한 6개월만 쉬어...
나 3개월 쉬고 그 뒤에 세계여행갔다가 지금 3년째 아픔 그때 잘 안붙어서 그렇대... 만성됨

[익인3]

의사쌤이 제발 6개월만 쉬라구 할걸? 내 의사는 그랫는데 내가 말을 안들음..

[글쓴이]

그래야겠다ㅠㅠ 주변에서도 그러라고 하더라..

[익인3]

글쓴이에게
맞아 제발 ㅠ쉬엉 나 지금 안그래도 발목 틀어진거 교정하려고 스트레칭 하던중에 이거 봐버림....ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

3에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아ㅠ 3개월 지났는데도 그랬다니 진짜 속상하다ㅠ 회복 진짜 쉽지 않구나…..