생각보다 요요라는게 쉽게 안오는거같아

물론 내 기준이긴한데

나는 1.5년정도 되는 기간동안 170 75키로에서 53,4키로 정도로 뺐거든

21키로 감량했고 운동으로 뺀 기간은 한 6개월 나머지는 절식, 초절식(1끼 먹는데 1끼도 0.5인분 이런식)

기간은 길지만 살을 뺀 기간은 짧아

3개월 정도 8키로

쉬다가 

또 3개월 정도 8키로

나머지 5,6키로 정도는 그냥 짤짤이로 정체기에 빠짐

초반에는 식이장애처럼 뭐만 먹어도 찔거같아서 못먹었는데, 사실 음식 무게더라구? 과식하고 3,4일 뒤에 재면 원래체중인거 알게되어서 그 뒤로는 직장 생활하면서 일반식 잘하고, 술도 잘 마시고 살고 있어 유지한지 3,4년 정도 되었구 지금은 그냥 필라테스만 주1,2회 다니는 수준

요새 기준에는 극마른 체중은 아닐테지만 몸 매우매우매우 괜찮고 만족하는 컨디션이여

[익인1]

오히려 그렇게 많이 빼려면 아예 습관이 바뀐경우가 많아서 요요가 잘 안오고 3~5kg는 며칠 빠짝해서 빼니까 습관대로 하면 요요와서 말짱도루묵되는듯