pt 2일차 근육통 진짜 너무 심한데...

이럴 때 유산소라도 더 해야해?

스트레칭 폼롤러로 꾹꾹해줘도 되는거야?

근육이 상처? 난거라 회복기가 최고48시간이라는거 나도 아는데

D질랜드 변기에도 못 앉겠고 걷지도 몬하겟슴

나약한 내 몸둥아리

이럴 때 뭐 해야해ㅜㅜ 쉬기에는 꼴랑 운동 1일차라서

[익인1]

폼롤러하고 난 몇일 쉬었음 ㅋㅋ

[글쓴이]

하 지금 난 손으로도 터치 불가능이야 이거 고문아녀?

[익인2]

좀 살살 걸어 오늘은 폼롤러하고

[글쓴이]

폼롤러..고문기구임..

[익인2]

힘들면 오늘은 쉬엉ㅋㅋㅋ

[익인3]

스트레칭 가볍게 해줘 시간이 답..

[익인3]

나 피티 초반에 하체는 이틀이면 풀리는데 상체는 거의 일주일 갔음 팔도 제대로 안펴지고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ

[글쓴이]

ㅜㅜ내전근 끈어진거같애 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

내전근은 일주일 이상간다..

[글쓴이]

조젼네 이거..

[익인4]

유산소 ㄱㄱ 움직여야 더 안 아파

[글쓴이]

하아..운동이란 건 왜 존재할까

[익인4]

특히 다리면 더 움직여!! 근육통 있는 곳을 움직여줘야 함

[글쓴이]

허벅지 주먹으로 치고싶은데 주글까바 못하는 중 호호호호

[익인4]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

가볍게 유산소ㄱ 그냥 냅두면 더아파

[글쓴이]

ㅜㅜ숨쉬기 운동최고

[익인7]

아 쥔쫘 웃기다ㅋㅋㅋㅋㅋ나 작년 피티 받았을 때 생각나네 ㄹㅇ변기에 앉기 힘들어서 엉덩이 부여잡고 앉았었음ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
걍 시간이 답이기는 해 난 근육통 즐기는 사람이라 걍 즐겼어ㅎ근육통에는 유산소 30분이 좋댕 어차피 아프겠지만...

[글쓴이]

오줌 싸러 갔는데 하아..으아ㅓ악ㅇ가ㅏㅏ아ㅏㅏ 하고 앉는거에 30초 쏟은듯