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헬짱인 나 이제 스쿼트 데드리프트 안함20

l조회 630
이 글은 9개월 전 (2025/6/10) 게시물이에요

허리 아작나서 주사 맞고 물리치료 받으면서 깨달은거..

의사쌤도 그러더라ㅠ 스쿼트 데드하지말라고

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글쓴이
헬스 3년차에 허리아작이라니..
9개월 전
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익인1
나도 디스크 와서 운동 쉬었음...
9개월 전
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글쓴이
나도.. 주 5일은 기본으로 하던 나 잠시 안녕...
9개월 전
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익인2
스앵님 저는 헬스 11개월짼데 스쿼트가 안 늘어요 55에서 멈춰이떠염
근데 쥔촤ㅠ스쿼트 할 때마다 허리에 부담이 가중되는 느낌이 드는데 욕심 그만 부려야것쥬..?
9개월 전
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글쓴이
어우 진짜 절대금지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 익한테 하는말은 아닌데 지금 생각해보면 나 엄청 무식하게 무게치며 운동했던거임
9개월 전
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글쓴이
수직으로 스쿼트말고 사선으로 돼있는 머신으로 해 차라리!!!
9개월 전
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글쓴이
프리웨이트 스미스머신 둘다 하지마러
9개월 전
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익인2
허걱스바리...머신 끄적끄적 혹시 프리로 무게 얼마나 쳤는지 물어봐도 되나여!!!!!!!!!!!!
9개월 전
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글쓴이
나 85?까진 들었을걸 90을 도전못하고 쉬게됐다...
9개월 전
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익인2
글쓴이에게
진짜 쫄라 머싯다...........................하지만 부상은 안 되니까오ㅠㅠㅠ
9개월 전
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익인3
난 스쿼트는 프리 잘 못하고
덤벨이나 스미스로는 잘해
데드는 최근에 85키로 들었음.....
9개월 전
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익인4
이야
9개월 전
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글쓴이
굿굿
9개월 전
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익인5
핵프레스 하는건 어때?
9개월 전
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글쓴이
엉 그거는 해도될듯!!!!
9개월 전
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삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
9개월 전
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글쓴이
터진건 아니지만 주사맞을정도면... 심하다고.....ㅎㅎㅎㅎㅎ 내생각엔 무리하게 무게한거같음
9개월 전
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익인7
그럼 모해야대?
9개월 전
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익인8
나는 데드보다는 버피가 진짜 허리아픔... 왜그러지 흑흑
9개월 전
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익인10
아무리 자세 좋아도 다치는거야 아님 쓰니가 자세 잘못해서 그런거야??
8개월 전
   
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